融入舞蹈和音乐的水上竞技，花样游泳女子团需要经过哪些训练？

Question

如题所述

Answer 1

在运动会的项目上有一项非常优美的运动项目，那就是女子花样游泳。我可以用表演这个词来形容女子花样游泳，因为他们的各方面表现都十分的惊艳，仿佛是在看一场电影，和歌舞剧一样，让人心潮澎湃。每当有这个运动项目开赛的时候，我都会去欣赏，关键的是欣赏他们的优美动作和他们的配合程度，输赢对于我来说其实并不是很看重。在我们不知道的是女子花样游泳，他不仅仅是融入了舞蹈和音乐的水上竞技，在背后还付出了非常大的努力，才能够登上赛场，为国家争光。并且这个训练是相当辛苦的，淘汰率非常的高，只有少数的人能够留下来。那么花样游泳女子团需要经过哪些训练才能够成为一名合格的选手呢？我们就一起来探讨一下吧。

我们都知道一个道理，台上一分钟台下10年功，那么女子花样游泳团也是一样的道理。花样游泳中的游泳训练，提高了机体功能的总体水平，所以体力非常的重要，为了能够将这一个项目达到最佳的状态，对于体力训练和技能训练是不可缺少的。这项训练包括了陆地上的耐力和力量，柔韧训练和舞蹈的表现力，这三个其实就非常的难了，耐力要经过长时间的奔跑和强度很大的舞蹈训练。而且身体不够有韧性的，还不能够参加这一项运动。毕竟是在水里面进行，如果身体不协调导致了溺水的事情发生，那就是很危险的，所以在女子游泳团下水之前都会在陆地上进行一个训练。

除了在陆地上刻苦的训练之外，在水里面的协调性也十分的重要，他们需要在水里面长时间的憋气，达到一定的成绩之后才能够允许参赛。其实最难的还是如何在水中保持身体的平衡以及和队友的配合，毕竟都在水中，视线不是很好，怎样才能够将这些东西表现出来是每一个运动员都需要努力的。

Answer 2

这些花样游泳女子团需要经过的训练，就是陆上耐力力量柔韧训练和舞蹈表现力，始终还需要包括游泳规定，自选动作练习，后天还有心理放松拉伸与恢复训练，对于他们的训练还是非常严格的。

Answer 3

花样游泳的训练包括陆上耐力、力量、柔韧训练和舞蹈表现力;水中包括游泳、规定、自选动作练习,后期还会有心理、放松拉伸与恢复练习。中,游泳训练改善了队员机体供能系统,提高了肌肉力量、柔韧、 协调性与水感,促进了专项体能的发展,其最终目的是提高队员完成规定动作与和自选动作的能力。

Answer 4

花样游泳女子团需要经过很多训练，其中包括平衡练习，力量柔韧度训练，舞蹈表现。

Answer 5

需要经过潜能训练，需要经过才能训练，也需要经过舞蹈训练，需要经过游泳训练，需要经过氧气训练。