隔音效果很差，隔壁邻居是半夜主播，如何在吵闹中快速睡眠？

Question

如何快速睡眠？

Answer 1

其实如果房间的隔音效果很差的话，那么是让人感觉到非常头疼的，而且现在很多的主播大多数在晚上的时候都会给大家带来非常大的困扰。其实在这个时候你可以适当的去采用一些方法来解决这样的一个问题，首先将玻璃更换成隔音玻璃是比较关键的一个步骤。

很多的人在最开始装修的时候都并不会安装隔音玻璃，因为隔音玻璃它的价钱相对来说比较的高，所以说很多的人只会安装普通的玻璃，其实当你发现隔壁的人比较吵的话，就可以选择将玻璃进行更换。

安装成隔音玻璃的话就能够帮助你在吵闹之中快速的睡眠了，因为这个隔音玻璃可以很好的将外界的吵闹声替你隔绝掉。除了这样的一个办法之外，在睡觉的时候带上耳塞也是一个可以采取的办法，其实耳塞可以将外界的声音隔绝。

当你带上耳塞的时候就会发现很多的声音根本就没有办法进到你的耳朵里面，通过戴耳塞的方式也能够帮助你在吵闹甚至之中快速的睡眠。其实除了这样的一个办法之外，还可以用一些封闭条将家中窗户的缝隙堵住。

这是由于如果家中的窗户有很多缝隙的话，那么就会使得外面的声音很容易扩散起来。在这个时，候如果你用一些封闭条将房间的这些缝隙全部都堵住的话，那么那些声音是根本就没有办法进来的，在这个时候也可以很好的帮助你隔绝噪音。

Answer 2

坏境太吵的话对睡眠影响是很大的，及时睡着了也会影响睡眠质量。建议和邻居沟通沟通，不行的话，建议可以投诉。

Answer 3

第一尽量睡觉摸着心脏睡，感受自己的心跳，第二带耳塞呼吸方法是478，也就是深吸气4秒憋气7秒吐出8秒，这很有用的。

Answer 4

与邻居进行良好的沟通。将客观情况如实的说给邻居知道，或者可以的话，也可以请邻居到现场感受一下噪声的具体影响，让邻居学会换位思考，可以有效的改善太吵的现状。

Answer 5

听你喜欢的歌，集中去听。把思维集中在那一点上很容易睡着了