长跑运动可以锻炼什么？对人们有什么帮助呢？

Question

如题所述

Answer 1

可以锻炼人的呼吸，可以锻炼人的身体，能够锻炼人的大脑，也可以增强体质，能够促进血液循环，也可以预防感冒，能够锻炼人们的心肺功能，能够让人们拥有更加健康的身体。

Answer 2

可以锻炼一个人的耐力，可以锻炼人的体能，可以锻炼身体机能。好对人的帮助就是，，可以帮助我们减肥，可以让我们的身体更加健康，可以让我们提高自己的免疫力，也可以提高我们的抵抗力。

Answer 3

可以锻炼肌肉，也可以提高身体免疫力，也可以达到促进血液循环，也可以达到减肥的效果，也可以使得一个人的肺活量变得越来越大，也可以预防疾病。本回答被网友采纳

Answer 4

长跑运动能够锻炼一个人的腿部肌肉，和下身的力量，同时也能锻炼一个人的耐力与毅力，增加肺活量，促进血液循环，增强体质。

Answer 5

坚持长跑提高心血管的系统功能，提高消化系统功能，提高肌肉坚强度。