腰间盘突出吃什么食物补最好？该如何预防好呀？

Question

患有这个腰间盘突出的情况，现在是外用，腰椎骨方世帖，缓解调理的，请问这个情况平时该怎么预防好呀，吃些什么好呀

Answer 1

预防腰椎间盘突出症可以进行腰背肌的锻炼，同时保持良好的姿势，避免劳累。
腰椎间盘突出其实是一种退行性变，中老年人比较多见，但是由于现在的年轻人工作强度大，而且姿势不合理，从而导致该疾病出现年轻化的趋势。由于身体的衰老是自然界必然的结果，所以想要预防腰椎间盘突出症，首先从日常生活中保持良好的姿势习惯开始。
第一、要保持正确的坐姿或者站姿，平时坐着或者站着时，避免歪歪扭扭，因为这样会使脊柱不正，从而造成腰椎间盘受力不均匀，这是导致腰椎间盘突出的一个重要的原因。正确的姿势应该挺直胸部，腰部平直，尽量使脊柱保持一条直线。久坐伤腰，避免长时间坐着，如果平时伏案工作，应该要适当起来进行原地活动。因为长期不动会使腰部的肌肉紧张，从而导致无菌性炎症，对腰部的肌肉有损伤。
第二、要加强腰背肌的锻炼，可以进行小飞燕动作训练，坚持做下去有利于保持脊柱的稳定性。

Answer 2

腰椎间盘突出可以适当的吃一些具有活血化瘀作用的食物，比如山药，田七，当归等。食物属于辅助的，主要还是正规的治疗。可以选择牵引，局部的地方膏药比如消痛贴膏。如果是严重的椎间盘突出经保守治疗无效可以微创手术治疗。

Answer 3

腰间盘突出是因为腰部的肌肉没有力气导致间盘和突出吃什么还是认为吃点补钙的东西为好另外主要还是防御一个防止突然间那个蹲或者是拿东西再一个就是预防冷防止冷防止着凉对焦带个互贷保证交不受损伤

Answer 4

椎间盘突出是纤维化破裂引起的髓核突出，压迫神经出现腰腿痛。一般按摩和药物都是，减轻疼痛无法根治。建议睡硬板床，减少负重。饮食没有什么限制，可以多吃点补钙...

Answer 5

腰椎间盘突出主要的原因是不良姿势和劳动习惯引起的，跟吃什么食物没多大关系！所以说想要预防椎间盘突出主要还是要注意平时的坐姿、站姿、睡姿，以及平日工作中的习惯，还有生活习惯，比如：久坐、久站、贪睡软床，长期低头玩手机等这些不良习惯都要注意。