每天坚持晨跑一个小时，夜跑一个小时，两个月下来，会不会瘦？

如题所述

推荐答案 2020-12-26

运动对于减肥只能说有3成的作用，主要还是要注意饮食，运动后不要过饮过食。再有早晚各跑步一小时，就算跑得再慢，一天也跑了15公里以上了，对于初跑者身体负荷太大，膝盖等关节容易就问题。
个人建议早上慢跑20-30分钟，晚上走路一小时，早午餐少吃碳水，晚餐不吃碳水，戒掉零食和饮料。如果体质正常，2个月应该可以减掉20-30斤。

温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考

当前网址：http://77.wendadaohang.com/zd/G3W3YpqvvY8qqINv33v.html

其他回答

第1个回答 2020-12-26

每天坚持晨跑和夜跑一个小时是会瘦的。在运动长说还算可以，但不知道这一个小时大约能跑多少公里？只有在运动时长和运动强度大的情况减重下才会快

相似回答

晚上跑步真的会瘦吗?答：会，但不会瘦的太多，需要饮食的配合。我们跑步的时候，在消耗脂肪的同时，同时也在消耗肌肉，这就是我们俗称，跑步容易掉肌肉。人体需要肌肉撑起来，没有肌肉，人体代谢就会下降，代谢下降，就意味着热量消耗更低，也就是就算你吃的再少，体内还是会有多余能量会被存储起来，也就是通常说的，喝水也会...

每天晨跑真的可以减肥吗?视频时间 00:42

每天晨跑40分钟,夜跑40分钟可以减肥麽答：可以的

每天慢跑一小时有助于减肥吗?答：只要是能坚持下去，肯定会有助于减肥的。普通人都可以选择慢跑这种减肥方式，快跑的话腿不容易形成肌肉，对于女生来说不是特别好看。但如果每天抽一个小时出来散散步，可以加速体内脂肪的消耗和细胞新陈代谢，能够帮助我们强身健体，不过万事还是贵在坚持。

跑步一个月,真的能够瘦下来吗?有什么依据?答：引言：日常生活当中减肥的方法其实有非常多，而跑步就是一种很多人在跑步一个月之后并没有能够真正瘦下来，这也是因为没有进行有效控制饮食，如果通过正确的方式来跑步的话，是能够很好的瘦下来。不过跑步的情况也是因人而异的，有些人可能在短时间内就会很明显的瘦下来，虽然有些人体重数值并没有明显...

天天跑步能瘦吗答：天天跑步能瘦吗1 每天跑步可以达到减肥效果，可以每天坚持0.5-1小时的时间进行跑步锻炼。同时再控制好饮食数量，这样就可以达到非常好的减肥效果，一般可以在1-3个月就可以看到全身形体得到非常好的变化。跑步怎样坚持更久首先，若想能能跑步更快更持久，创造正确的环境是非常关键的，建议大家可以选择...

晚上跑步真的会瘦吗?答：晚上跑步有可能会瘦，但和瘦没有必然联系。要想瘦，只靠晚上跑步是达不到的，还要和饮食上配合。少吃加运动才是真正会瘦的健康方法。但晚上跑步如果坚持下来的话，是肯定能对身体有好处的。能促进消化和新陈代谢，并有助于睡眠。不过晚上跑步不宜刚吃过饭就去，要选好时间，在适宜的环境中进行。

大家正在搜

坚持晨跑一个月会瘦吗一天能不能晨跑和夜跑坚持一个月晨跑的好处每天晨跑加夜跑可以吗晨跑夜跑可以一起吗晨跑与夜跑哪个更好跑步是晨跑好还是夜跑好晨跑和夜跑最佳时间冬季晨跑和夜跑哪个好