第1个回答 2020-10-07
大家都了解，生宝宝针对女士而言是一件十分费原气的事儿，因而处在哺乳期间的女士需要根据歇息和食疗来恢复体力，调理自身孱弱的人体。哺乳期间的女士合适吃一些口味淡，非常容易消化吸收，拥有 高营养成分的食材。海货是拥有 极高营养成分的食材，但许多 哺乳期间的女士都害怕吃，担心对小宝宝导致欠佳影响。那麼，哺乳期间能吃海鲜吗?

哺乳期间的母亲能够 吃海产品的，海货中带有丰富多彩的蛋白和各种各样营养元素，而且海货中带有丰富多彩的多价不饱和脂肪，能够 减少甘油三酯和密度低蛋白胆固醇，降低心血管疾病，哺乳期间适度服用还可以提升妈妈和宝宝的营养成分。
海货尽管很有营养成分，但终究归属于异物蛋白质，小宝宝会由于胃肠敏感而没法接纳奶水中过多的异物蛋白质，结果便会出现皮肤过敏或者湿疹等病症。
哺乳期间吃海产品应留意些什么
1、哺乳期间的母亲应当控制海货的摄取量，每个月数最多1-2次，每一次最好是不必超出100g。
2、不必吃含汞量较高的海货，如石斑鱼、青枪鱼、方头鱼、剑鱼、海鲈鱼、大比目鱼、蓝鳍金枪鱼、海鳟等海淡水鱼;能够 挑选适度服用含汞量较低的海货，如大闸蟹、鲱鱼、银鳕鱼、海蛎子、大鱿鱼、凤尾鱼等。

3、身患痛风、关节炎和高尿酸血症的母亲应少吃或尽可能不吃海产品，由于海货中嘌呤含量较高，服用后非常容易在身体产生尿酸结晶，加剧病况。
4、海货需要彻底煮开后才可以服用。由于海货中的病原菌耐温性较强，80℃以上才可以消灭，而且海货中除开水里产生的病菌外，还可能存有寄生虫卵及其生产加工产生的病原菌和病毒感染环境污染。因此 ，妈妈们在服用海货以前一定要将其煮开。

5、有甲状腺素较为亢奋的妈妈们也应当少吃或是不吃海产品，由于海货中含碘量较高，过高的碘也会加剧病况。
哺乳期间的妈妈们以便小宝宝的身心健康，还是尽可能克制自己少吃海产品，假如服用后，造成副作用，应该马上终止进餐而且找技术专业的医生就医。
第2个回答 2020-10-07
宜吃海鲜
宜吃原因
哺乳期可以适量食用海鲜。有些海鲜哺乳期可以吃，但是每周最好只吃1-2次，每次控制在100克以下。海鲜是指利用海洋动物作成的料理，包括鱼类、虾类、贝类等。海鲜类的营养特点是高蛋白、低脂肪，且钙、铁、锌、碘等微量元素含量较高。有助于提高乳汁质量，促进宝宝生长发育。但是海鲜容易引起过敏，过敏体质的妈妈要慎吃。哺乳期妈妈要慎吃金枪鱼、剑鱼等含汞量高的海鱼，田螺等含寄生虫或细菌多的以及螃蟹等性寒的海鲜。哺乳期吃海鲜的好处：
补血催乳
海鲜类含铁量较高，可预防哺乳期妈妈及宝宝发生缺铁性贫血；有些海鱼类还具有促进乳汁分泌的效果，同时丰富的蛋白质及氨基酸有助于提高乳汁质量，增强宝宝体质。
促进宝宝智力及视力发育
海鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸DHA，俗称“脑黄金”。DHA是神经细胞生长及维持的一种主要成分，是大脑和视网膜的重要组成成分，哺乳期妈妈适当补充DHA，对宝宝智力和视力发育至关重要。
促进宝宝牙齿和骨骼发育
海鲜类尤其是大多数虾类，含钙量较高，妈妈常食含钙高的海鲜，有助于促进宝宝牙齿、骨骼发育，预防缺钙性抽搐。
注意事项
吃海鲜要适量
海鲜含蛋白质高，过食容易消化不良；且有些海鲜中含有少量的重金属，过食会威胁健康。
不宜吃生海鲜
生海鲜或者半生的海鲜一般都携带有细菌或者寄生虫及虫卵，未烹饪熟透，容易引起食物中毒或招致寄生虫病。
要吃新鲜的海鲜
海鲜容易变质，不宜保存，最好现买现吃。因海鲜蛋白质丰富，变质后会加速细菌的繁殖，食用后对人体有害。
营养搭配禁忌
海鲜含蛋白和钙较高，不宜与富含维生素C和鞣酸的食物同食，否则不仅会降低营养价值，还会引起胃肠不适。
海鲜不宜与酒同食
带壳类的海鲜含嘌呤较高，与酒同食，会加速嘌呤分解为尿酸，造成尿酸在体内大量堆积，增加患痛风的风险。
营养价值
海鲜类的营养特点是高蛋白、低脂肪，且钙、铁、锌、碘等微量元素含量较高，有助于提高乳汁质量，促进宝宝生长发育。
第3个回答 2020-10-07
哺乳期可以吃海鲜吗？
当然可以了，只是生的海鲜要避免，因为生的海鲜还是有寄生虫子里面这里不推荐给哺乳期的妈妈们，即使是生鱼片也不行，还有一个问题，生海鲜中有副溶血性弧菌和沙门氏菌很容易引起胃肠问题。
吃多少？
那么，可以吃就可以敞开了吃吗？错了！一定要注意量一般在50-75克/天，如果要一次吃一顿海鲜大餐的话控制在400克左右为宜。
为什么？
首先是海鲜有重金属污染的富集作用，就是如果超出了上述的推荐量你有可能吸收更多的是成千上万倍的重金属，所以控制量在合理范围内应该是对妈妈们和宝宝们都是比较安全的，另外值得注意的是海鲜是高蛋白同时有些海鲜的胆固醇含量并不低，当然其中也有很多很好的微量元素，只是要注意蛋白质、胆固醇吃多了会造成妈妈们的身体负担，尤其蛋白质吃多了会造成妈妈们的肾脏负担，所以按照合理的食用量。
怎么吃
你会鄙视我对吧！可是我要说的是最好是多选几种，适量的吃因为每种海鲜的营养素虽然大同小异，但是在微量元素这件事情上是会有不同，所以这里特别建议你一定要注意的就是多选几种。你可以选海虾、皮皮虾、蛏子、扇贝，总之多多益善，但是别超量奥！