减脂期间，碳水，蛋白质和脂肪的摄入比例该如何搭配？

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推荐答案 2020-09-19

第1点就是碳水蛋白质都应该是1:1，这样才能够很好的搭配，然后让身体很好的摄入营养，这样脂肪才能快速的燃烧下来，第2点就是碳水和蛋白质一定要比例分配的很均匀，这样才能达到很好的减肥效果。

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第1个回答 2020-09-19

碳水和蛋白质的摄入的正常值应该是半两碳水半两蛋白，这样才能达到均匀，然后摄入的量是非常正常的，和脂肪的摄入的比例应该是成正比，这样才能达到很好的效果。

第2个回答 2020-09-29

首先蛋白质不可缺少，一定要通过肉蛋等食物多补充。碳水和脂肪都会导致变胖，但是不能完全不吃，不然物极必反，会造成减肥后的反弹。

第3个回答 2021-02-14

第4个回答 2020-12-24

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