怎么才能心静不胡思乱想

如题所述

1及时进行心理疏泄才不会不胡思乱想
遇到令人头痛的事情产生不良情绪时,不要憋闷在心里,而应想办法将其疏泄出来。心理疏泄有两种方法,一种方法是自我劝导,自我解脱,就是换一个角度思考可以得出一个完全新的结论。比如有一些事情从这个角度看是坏事,而从另一个角度看,有可能是好事。变换角度思考问题就是自我解脱的一个很好的办法,另一种方法是借助他人进行情绪“释放”。心里有了郁闷,可以找自己的同乡、同学、知心朋友发泄一通,或者大哭一场,把心理的郁闷疏泄出来,会顿觉轻松。

2、 积极与人交往才不会不胡思乱想
积极与他人交往,当人际关系和谐之后,让更多的人理解和支持你,使你在融洽、关爱之中淡化或消除对“胡思乱想”的关注和摆脱。使用一些平静、放松的语句,进行自我暗示——“我生活的环境很安全”、“我在这个环境中愉快”、“我的一切都是轻松、快乐的”,而不是否定或者是贴标签式的一些负性的评价。同时用内心的语言激励自己:“我很棒”、“我表现得很好”、“人们都很喜欢我”。这样有利于改善你的现状。
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第1个回答  2021-01-06

如果您还在为每天胡思乱想而烦躁不安,那就大可不必了,每一个胡思乱想都是有原因的,只要你知道的原因,找到了方法,胡思乱想也是一件很美好的事情。

第2个回答  2020-10-22
保持良好的睡眠。睡觉是人之所需,也很重要。良好的睡眠会让你一天都很精神,精神好了,自然而然,你的心情调控力也会随之提高,如果你经常熬夜,睡眠不规律,你的精神,就不能处在最佳状态,脾气会变大,心情会很糟糕。
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培养好的习惯。比如看书,你想丰富自己,刚开始你会看不下去。你会容易分心。越是这个时候,你越要坚持看。定个时间,只要这段时间没过,你就不能停止,每天都这样去做,那么你就会去习惯,去接受。
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有空就做做卫生。天天的工作,很疲劳,偶尔的假日是一种施舍,有的人会去玩的很疯狂,有的人会睡觉,但我选择做家务。把那乱七八糟的房间搞的干干净净,你会发现,你的心情会很好,这时候,你在干干净净的坏境下看看书,写写东西。会很深刻,很放松。
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今日事今日毕。今天的一件小事,你不在意,留给了明天,明天有留给了后天,这样久了,你会发现你有很多事没做,而一下子,你又做不完,这样你就会很烦,急急忙忙地糊弄过去,会让很糟糕。今天的事今天做完,你就不会太紧张,一个人,如果老是处在紧张的状态,那么他的心是不会静下来的
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多亲近大自然。绿油油的小草,芬芳的花香,活泼的小鸟......去观察,去感受,去体会,你会发现生活原来是这么美好,你会很享受此刻的感觉,这个时候,你的心是最平静的,因为你在陶醉,你在憧憬
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知足常乐。人心之所以不静,绝大部分来源与他的欲望,欲望太高,心越乱。有道是:中庸之道,不争之争,鱼和熊掌不可兼得,有的时候,你尽力了,也就足够了,难不成你会魔法,想想就能改变一切,这不现实。所以啊,人一定要知足,无为而为啊
第3个回答  2020-10-22
一定要保持觉乐观,不要沉浸在过去的痛苦阴影和伤害中,也不要为未来不确定的事情担忧。不要让自己的思绪散乱,无法控制,一旦发现自己的念头来了,马上对自己说,我又想什么了,这时候念头就会被打断。
多做些对自己有帮助的事,不能看不开人和事,舒缓心情,远离纷扰的事,做一些对自己有用的事情,不能胡乱想。
还可以找个知心朋友一起来倾诉心情不好的来由。再对症下药。或者,把心情不好的缘由写进自己的私人日记。
多亲近大自然,不要让自己经常在一个密闭的空间,站得高望得远心情自然会好的。
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