怎么和内心的恐惧相处

Question

如题所述

Answer 1

你知道根本没有鬼这回事。不要用幻想来吓唬自己。黑夜给人的感觉不是那么明亮的黑夜时光与人类相处的少数，一起快乐的朋友都离开了身边。晚上在家的时候多了，最容易感到孤独，想到快乐和不快乐。有些人也很胆小，如果没有家人在身边也会想些可怕的事情。黑夜有时会让人因为思念某人而感到孤独和不安。那天晚上有点安静，有点冷，有点梦幻。克服恐惧很简单，一、放松，自己经常保持放松的心态，帮助克服恐惧。第二，写下你害怕的事情，想想你该怎么处理它们。计划好的，计划坏的。图3。有信心，你就会明白，有了信心，就没有什么可怕的。图4。用付出代替恐惧，当你付出时感觉良好。5.用其他活动分散自己的注意力，例如听音乐、散步、阅读等。科奇从不害怕面对这样的答案，面对所有需要保持平静心态的人，最后祝你幸福！

Answer 2

可以采取自由联想的办法，当你的恐惧感觉出现的时候，静下来和这种感觉待在一起，然后问自己先想到的是什么，然后又是什么，这种感觉让你想到是和谁在一起产生的！

找一个可以信任的并且安全的人，如果没有，那么一个心理咨询师是最好的！不要逃避恐惧感，试着和它相处！

希望你能快点活出自我！