怎样才能消除斜方肌练出天鹅颈？

Question

如题所述

Answer 1

完全可以选择引体向上这项运动，能够让你的斜方肌的肌肉得到更好的锻炼，而且也会让你的颈部看起来特别的有型。

Answer 2

右手斜向上抱住后脑勺，指尖碰到另一边的耳朵，拉伸头部保持30秒然后换另一半，这样坚持一个月就有明显的效果了。

Answer 3

直立站姿或坐姿，右臂向上方举起而后屈肘，经头顶环抱住头，然后稍用力向右侧搬头，使颈部左侧肌肉得到拉伸，稍停留片刻而后还原。再换左臂向左侧重复进行。注意手臂用力不要过大，以免拉伤肌肉。左右两侧各进行5次动作。