减肥运动的最佳进行时间是早上还是晚上，如跑步跳操，详解

Question

如题所述

Answer 1

减肥运动最好在早晨适量的跑步，量不要太大；晚上7点左右进行大量的跑步或跳操更好，两者结合可以取得更好的减肥效果。

早晨身体内的能量物质在一晚上过后消耗的很多，早晨适量的运动可以效果更多的脂肪，一般运动在40分钟左右是合适的。

晚上运动时间更长，可以采取更大强度的训练，练习通过放松和一晚上的睡眠，可以让疲劳的身体得到很好的休息放松，从而达到很好的瘦身效果。

减肥运动注意事项：早晨运动时强度不要太大，容易出现低血糖或头晕情况，容易影响白天的工作生活；早晨运动前可以喝点水，吃少了的食物；晚上运动过后一定要好好的放松按摩，保证身体可以更好的恢复疲劳。

Answer 2

最好是晚上。用竞走。走一个月就有明显的效果一定要坚持。追答

一定要走一个小时以上。

中间可以补充一次水分。

Answer 3

什么时候都可以，但你不要运动时间太长，要适当休息。如果你真心要减肥，多吃酸的，多吃水果。少吃肉类。每天睡觉不能超过8小时。只要你能这样坚持，我相信你能很快减下来的。肥的人主要是吃的和睡的有关。本回答被网友采纳

Answer 4

早上锻炼，练的是肌肉，不会瘦多少，只是身体会变强壮。晚上锻炼可以达到瘦身目的，但要注意量，不然可能会影响睡眠，

Answer 5

早上最好，不过也有的人是晚上的，因人而异吧，找到自己最合适的才是最好的。