秋冬季运动该如何保养膝关节？

Question

如题所述

Answer 1

在秋冬季运动时，保护膝关节的方法有很多。以下是一些常见的方法：

1.运动前进行热身，避免膝关节受凉，热身的时候最好循序渐进。
2.运动的时候可以佩戴保护膝盖的用具，能够起到固定作用，避免膝关节出现损伤。
3.运动的时候不在坚硬的地板上进行运动，建议多在橡胶地板进行运动。
4.运动完成后可以洗个热水澡，然后补充水分，可以保证体内离子平衡。