轻断食yyds，10天瘦十斤！
第一阶段 (2天)
早餐:2个水煮蛋
午餐:玉米1根
晚餐:1个苹果或2个西红柿
坚持两天，体重下降3-4斤左右
第二阶段(3天)
早餐:牛奶1杯+水煮蛋1个
午餐:玉米1根或者红薯1根
晚餐:香蕉1根或番茄2个
5天体重下降7-8斤左右
第三阶段(5天)
早餐:豆浆1杯+水煮蛋1个
午餐:蔬菜不限量
晚餐:牛奶1瓶
10天体重下降9-10斤左右
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第一阶段 (2天)
早餐:2个水煮蛋
午餐:玉米1根
晚餐:1个苹果或2个西红柿
坚持两天，体重下降3-4斤左右
第二阶段(3天)
早餐:牛奶1杯+水煮蛋1个
午餐:玉米1根或者红薯1根
晚餐:香蕉1根或番茄2个
5天体重下降7-8斤左右
第三阶段(5天)
早餐:豆浆1杯+水煮蛋1个
午餐:蔬菜不限量
晚餐:牛奶1瓶
10天体重下降9-10斤左右