个人觉得，有用还是没用，是一个相对性的问题，取决于你的出发点。如果说是和躺在那什么都不做相比，我觉得还是很值得一试的；如果说觉得付出和回报不能成正比，那可能是站的角度有所不同，或者是人外有人，天外有天吧。
从学长个人角度来看，我觉得时间允许的话，多参加一些竞赛是没有坏处的。可能从你学长学姐的经验来看，并没有很大的用处，但是每个人的需求也好，未来找工作的方向也好，都是不一样的，可以参考，但没有必要恪守。
具体好处（仅指非水赛）
1.加分保研，评奖评优
感觉参加比赛的同学，百分之八十估计就是奔着加分去的吧。如果说短期内的好处，那这条必须上榜。
可以看下自己学校的评分标准，不同的赛事在学分、评奖、评优，甚至考研上都是有帮助的。有的比赛除了可以加分还可以拿到奖金。
2.提高能力，学习知识
参加比赛，我个人觉得最重要的一点就是，能学习到很多的知识，而这些知识恰恰是在课本上无法学习到的。
可能你会觉得太夸张了，现在网络这么发达，什么知识搜不到。但是你知道知识在哪，和你有没有主动学习应用，还是差得有点远的。参加比赛，恰恰就是一个能督促你把理论应用到实践的过程。
即使你可能这次比赛最后名次不尽人意，但是经历这次比赛，你的收获一定不止名次本身。
3.丰富简历，为就业做准备
这可能就绕回最初的问题了，参加比赛，对找工作有没有用？
可能学长学姐觉得你想参加的比赛和你们专业岗位关系不大。不过参加比赛作为一项经历本身就可以说明你主动学习的一个能力吧，写在简历上也会好看一些，总比简历最后一片空白要好看吧。
有哪些大学生值得参与的竞赛？
首推大挑小挑三创赛，认可度高，含金量更不用说，每个学校老师应该都会强调的。
1.大挑，就是“挑战杯”大学生课外学术科技作品竞赛，是一项全国性的竞赛活动，简称"大挑"(与挑战杯创业计划大赛对应)。创办于1986年，由教育部、共青团中央、中国科学技术协会、中华全国学生联合会、省级人民政府主办。
是目前国内大学生最关注最热门的全国性竞赛，也是全国最具代表性、权威性、示范性、导向性的大学生竞赛。该竞赛每两年举办一次，旨在鼓励大学生勇于创新、迎接挑战的精神，培养跨世纪创新人才。
2.小挑，即“挑战杯”中国大学生创业计划竞赛，由共青团中央、中国科协、教育部、全国学联主办的大学生课外科技文化活动中一项具有导向性、示范性和群众性的创新创业竞赛活动，每两年举办一届。
目的是引导和激励高校学生弘扬时代精神，把握时代脉搏，将所学知识与经济社会发展紧密结合，培养和提高创新、创造、创业的意识和能力，并在此基础上促进高校学生就业创业教育的蓬勃开展，发现和培养一批具有创新思维和创业潜力的优秀人才。
3.三创赛，就是全国大学生电子商务“创新 创意 创业”挑战赛。由教育部主办、面向全国高校（含港澳台地区）的大学生竞赛项目，是教育部高等教育司重点支持项目，是激发大学生兴趣与潜能，培养大学生创新意识、创意思维、创业能力以及团队协同实战精神的学科性竞赛。
