怎样治愈恋爱时的无力感？

Question

如题所述

Answer 1

一.学会调整自我效能
首先你要培养的是，面对困难时不会陷入无力的心态。
1.学会转移注意力
不要让一件不开心的事，影响你一整天的心情。学会让自己的情绪，更加的自主和具有韧性。你越是专注于负面情绪，负面情绪对你产生的影响就越大。陷入心理上的“墨菲定律”，困于泥潭中无法自拔。
2.树立坚强的自信
要坚信自己不会被任何外来的的打击，所击败和摧毁。我相信你在面对那些看起来解决不了的情感问题时，一定会产生很大的挫败感，失去了自信心。
如果你对自己都丧失了信心，那么就遑论解决问题了。在面对问题的时候，首先你自己就不能丧失信心，这样会使本来能解决的问题，也会解决不了。
二.学会认清现实
面对那些情感中的无力时刻，你要明白，那些问题本质上来说，就是无法解决的。你越是因此而纠结，越是会感到无力。
1.先要保持心态上的冷静
在面对问题的时候，首先你要克制自己的冲动情绪，学会冷静。无数心理研究表明，冲动的情绪会让原本简单的问题，变的复杂数倍。所以当你面对问题的时候，你不妨先学会冷静下来，这样会对你之后解决问题的进程，提供很大的帮助。
2.做好自己的工作
就像前面反复强调的那样，许多感情问题是无法解决的。所以当问题发生后，你只需要做好你自己的事情就可以了。不让问题恶化，就是对此最大的帮助。当你端正心态去看待问题的时候，情绪就会平和很多，不再为不可能的事情做多余的努力，就不会引发心理上的挫败感，自然也就不会陷入无力的深渊。
三.学会转换立场
当然，仅仅靠出于自我安慰角度的树立自信，和自我要求上的心态控制。并不能彻底弥补你认知上的错位。因此仅靠前两点，你依然无法排解自我的负面情绪，长期积累还是会产生无力感。这个时候，你要学会转换立场来思考面对的情感问题。
1.站在对方的角度思考问题
当你发现面临的情感问题无法解决，又对对方的行为产生了不好的情绪。你不妨转换一下立场，将自己代入到对方的视角来思考问题。那就是如果你是他，会怎么看待这件事？他是处于什么原因，才做出这种选择？这种思考方式能够帮助你，很好的平和认知上的偏差。
2.善于使用共情手段
心理咨询上很重要的一种手段就是共情，所谓共情，不光指你学会站在对方角度思考问题。同时还要学会，如何让对方体会你的感受。当你们互相深入了解立场，理解沟通之后，许多问题自然就迎刃而解了。

Answer 2

你为什么会在恋爱中感觉到无力感？
再深层次地说“你为什么和之前所有的人谈恋爱，到最后都会被无力感所笼罩？"
一句话：要么是你在这段感情中不够爱对方，
要么是你在这段感情中不会爱自己。
我们先来聊聊第一种情况，何为在感情中不够爱对方？
很真实地来讲，每个人对于亲密关系的接纳门槛都是不同的。
偏完美主义的人，会认为“只有对这个异性，产生8分以上的好感，我才会主动地接纳这段亲密关系，我才能够和他确立关系。”
而大多数人对于爱情的门槛是：“当自己
异性产生6分以上的好感，我就可以接受关系的升级，并且在日后的相处中不断地增进彼此的爱情。”同样偏妥协型人格的群体，会认为“即使自己对异性只有3分的好感时，就会去说服自己接纳这个人的存在。仿佛自己不爱一个人，也能够说服自己和这个人在一起。"
而多数在恋爱中，越谈越力不从心的人，往往是这些偏妥协型人格的群体。
在两性的热恋阶段，这些人可能会因为新鲜感和探索欲而对伴侣保持热情但是恋爱从本质上仍是金玉其外败絮其中当热恋期的甜蜜褪去后，妥协性人格才会意识到没有爱情支撑的感情会如此脆弱”，随之关系也就走到了心力憔悴的地步。
为什么在面对感情时特别无力？
是因为这个人在你的眼里，无法激起你的交仕兴趣，而支撑平淡期的最关键的因素在于“爱与责任”，你在这个人身上找不到任何的冲动和欲望，那么无力感也就应运而生。所以我对很多的男女们，都说这样的一句话：“这个人能给你新鲜，这不叫爱情。这个人能给予你陪伴，这也不叫爱情。真正的爱情在于，我不仅在乎你能给我什么，而是我也愿意为你长久而稳定的付出。”
因此对于爱情的态度，你不能过于的草率。单纯地认为“这个人有意思，他能陪伴我，我就要和他确立关系”。到最后很容易造成你的新鲜感疲劳，逐渐会发现“你越是对爱情草率，你就越容易失去爱一个人的能力。
你若没有一个理性认真的态度去对待爱情、对待自己，那么这段感情必然是糟糕的。
所谓的“无力感”，是你提不起兴趣、不愿意付出，你只贪图他对你好，却忘记了好好地去爱对方。
接着我们来聊第二种情况一一在这段感情中学不会爱自己。很残忍地说一句话：当你把爱情当成是自己的全世界时，那么你不会体验到丝毫的美好，反
而会让你倍感焦虑。
尤其是对于很多两性经验公的经过了很长时间的空窗期、终于遇到那个阁方面都满意的人。于是乎，掏出广亩品所有的时间和精力去对待爱情，但是结果往独却不尽人意。
因为爱情中也存在着能蜀恒定律。
当你用10分的心力去爱对忽略了自己的需求，久而久之，对方不会因为你的付出而感动，反而会变得恃宠而骄。边是你付出到小心翼翼、心力憔悴，而另一边焕来的却是对方
的不以为然。
你付出了如此之多，自然会感到不公平所以你开始责备伴侣也要像你一样
但是当你付出了自己的所有时，你截到的永远
都是伴侣的不如意，总会不自觉得认为自已都
做了这么多了，而他为什么就不能像我样。即使伴侣很用力的去爱你了，但是你没有给予伴侣认可和关注，反而要求伴侣再做的更好。到最后，付出了自己所有的你感到无力，伴侣因为你的不满足同样无力。
到底这是怎么了？
讲真，什么是健康的爱情3
真正健康的爱情，不是要把对方当成自己的全世界、又逼迫着对方把自己当成全世界，而是在爱情里成就更好的自牵着对方的手看遍整个世界。
“5分给予爱情，5分留给爱自己这其实就足够
了。
也就是说，你之所以无力，是你对待道牌明尽了所有的气力，当你长时间保持一种高度的付出状态，时间一长，自然就会感觉到身俱疲。
记住：爱情永远不是你世界的全部，你的世界里还有生活、理想和自我。本回答被网友采纳