过量补充维生素也会产生一些不良影响。比如白领们喜欢喝的维生素C泡腾片，果味口感好，每天当饮料喝上几杯，可能造成糖分的摄入超标。
另外，维生素C的过量摄入也可能引起一些副反应甚至是毒副作用，牙龈出血是维生素C缺乏的症状之一，但维生素C长期超量服用，也会造成牙龈出血。维生素制剂过量，容易造成引起结晶，久而久之就会成为泌尿道结石的一种诱因。
扩展资料
研究发现，维生素C在温度超过60摄氏度时会流失40%。所以，我们建议用40摄氏度以下的温水溶解，不使用热水为宜。维生素C性质非常不稳定，遇热易氧化分解，影响疗效。
此外，维生素C泡腾片中除了维生素C，还有柠檬酸、碳酸氢钠等成分。加水后，柠檬酸和碳酸氢钠发生反应释放二氧化碳，会有很多气泡。因而建议冲完别马上就喝，应等气泡发散完再饮用，以免呛到甚至出现窒息等危险。
参考资料来源：人民网-维C泡腾片可以天天喝？过量补充可能会引发毒副作用
参考资料来源：人民网-泡腾片别冲完就喝
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第1个回答 2016-10-25
你觉得自己快要感冒时可以喝，或者觉得最近身体欠佳的时候，维c可以提高抵抗力。切记不能长时间服用！长时间服用体内维c就会处在一个峰值，一旦停用身体就会出现缺乏维生素的情况，导致很多衍生病。本回答被提问者和网友采纳
第2个回答 2016-10-25
一天一片 别多
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