减脂塑形一定要坚持三个月，这是为什么，坚持下去才能减肥？

Question

如题所述

Answer 1

减脂塑形就是我们通常说的减肥，如果想要有一个好的身材，不仅需要采取合适的方式来减肥，还需要进行塑性。很多人对于减肥有一种急功近利的状态，就是会给自己制定一个目标，比如一个月要瘦10斤这样，其实减肥是需要时间的，在短时间内可能看不到效果，只要坚持，就一定有效果。通常减脂需要坚持三个月的时间，这是为什么呢？

因为脂肪细胞的更新周期是三个月，脂肪在每个周期会更新一次，新的脂肪会代替自然死亡的脂肪。运动就是采用外力的作用，让脂肪消失，所以需要三个月才会有效果。另外，我们的身体的体型是有记忆能力的，如果体内的脂肪急速下降的话，这个时候身体就会出现保护脂肪的控制，因为脂肪对于我们的身体很重要。

正常老说，一个月减肥8斤是健康的，在达到减肥目标之后，还需要有一个巩固的时间，也就是说，这个时候还不能说是减肥成功的，因为这个时候的脂肪还不是很稳定，随时都有可能再出现。所以需要给自己三个月的脂肪巩固之间，这样脂肪会有一个适应能力，再适应了新的体质后，才能说是成功的。

减肥不是一件容易的事情，但是只要坚持，就一定会成功。所以建议采用自己喜欢的，适合自己的运动方式来减肥，同时还需要注意饮食，不要吃油腻的，辛辣的，还有油炸的食物。多休息，睡眠对于减肥很重要，一定不要熬夜。

Answer 2

因为一个月根本做不到减脂的同时又塑形。

Answer 3

主要是因为脂肪细胞的更新时间是三个月。

Answer 4

没错，只要你坚持才能瘦身成功，不坚持永远不可能收获一个好的身材。

Answer 5

因为会有一定的瓶颈期，过了瓶颈期还可以减肥。