坐火车直接乘成都至拉萨的火车就是了。
自驾成都至西宁：全程约1100公里
不能全程走高速，否则要从陕西甘肃绕弯子。所以要走一段国道。很差的路，三级公路。
先从成都市区上成绵高速开车到昭化出口下高速，下高速就是宝轮镇，走212国道→陇南市→宕昌县→岷县→临洮县→上兰临高速到兰州→兰州西津西路→西津路→西固西路→河口收费站→上兰西高速直达西宁
从宝轮镇到临洮县这一段是212国道，11年路况很差，现在怎么样了不知道行车注意安全。
如果要全程走高速，要多走400多公里的路，需要经过西安，宝鸡，天水，兰州。在上兰西高速。
西宁至格尔木段：全程780公里
西宁沿G109国道－倒淌河------日月山（高速公路）-----青海湖（约180公里）－翻过橡皮山（4451米）—大水桥（可以在这里吃午饭有特色的黄鱼）—茶卡盐湖－乌兰－香日德－诺木红－格尔木（2800米），历时约10小时，在格尔木休息。
特别提示：西宁到青海湖沿途查超速非常严，有的地方限速40公里，稍不注意就会送上200元赞助，进入青海湖边公路一宁要开慢点，保持车距，那的公路表面有一层盐，较滑，一般情况下没什么事情，遇有紧急情况刹车滑行比平常道路要长得多。
格尔木至拉萨段：全程1135公里
在格尔木出发，沿G109同道南行，经南出口收费站（5元）－纳赤台－西大滩（玉珠峰约6178）－昆仑山口（海拔4767）－五道梁（海拔4700）－秀水河－沱沱河大桥－白塔 长江源入口－老温泉－唐古拉镇、唐古拉山口（海拔5231）－安多－申格里贡山（海拔4480）－那曲－当雄－念青唐古拉－羊八井－拉萨（海拔3800米），西大滩至安多段属可可西里自然保护区，一路可以看到美丽的草原、雪山和各种野生动物，用时约14小时。
注意事项：带上户外衣物，太阳镜、太阳帽（伞），30至50级的防晒霜（紫外线非常强烈），藿香正气水、阿斯匹林、红景天、准备几瓶养气（罐装），带足水、食物，住店时的一次性用品要带上，路途可送给藏族同胞。检查车辆状况，玻璃水上满。路上遇有事情可以找解放军的兵站或者守铁路的武警部队帮忙。别忘了带足银子。
返回时，可以走拉萨至成都的川藏线、拉萨至西宁的唐蕃古道或是拉萨至青海玉树至阿坝至成都的路线（在玉树州结古镇歇武镇路口拐到阿坝）。顺便去下林芝、昌都，青海的玉树、海南等地，风景宜人，全藏族建筑，是文成公主进藏路段，不过道路比坎坷，有需要的话可留Q再一一介绍。
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