77问答网
所有问题
人体每天需要的蛋白质脂肪碳水化合物各多少?
如题所述
举报该问题
推荐答案 2020-04-08
对于普通的健康人,中国居民膳食指南是非常正确的指导。
在百度搜索
《中国居民膳食指南》2016
版就能找到专业的网站。
大致来说你需要的蛋白质,约为0.8-1克/每千克体重。
碳水化合物
提供的能量应能占到总能量的50%以上,约为5-7克/每千克体重。脂肪应控制在供能比例20%以下,那就可以知道,一般就是10~30克(提倡摄入优质脂肪,尽量少食用饱和脂肪)。
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
当前网址:
http://77.wendadaohang.com/zd/G3NWp8Yv83pp3338YYN.html
其他回答
第1个回答 2020-04-08
我觉得每个人的身体情况都是不一样的,需要的脂肪,蛋白质和碳水化合物的量也是不一样的
相似回答
人一天需要多少蛋白质
,
脂肪
,
碳水化合物
答:
你好.健康人群,
一天碳水化合物的摄入不能少于150克(3两)
,专家认为,科学饮食应结构均衡,营养平衡,其蛋白质,脂肪,碳水化合物的比例要合理.碳水化合物提供的能量应占每天能量消耗的60%左右,
脂肪占25%左右,蛋白质占15%左右
.由此可见,碳水化合物在其中所占的比例是最大的.人们每顿都应补充粮谷类食物,早...
请问成人
每天
所吸收
蛋白质
、
脂肪
、
碳水化合物
占总热量的标准比例
答:
蛋白质、脂肪、碳水化合物的比例应分别占总热量的12—14%、20—25%、55—60%
。 人体每天所需的营养可归纳为:蛋白质、碳水化合物、脂类、无机盐、维生素、食物纤维和水。1G碳水化合物=1G蛋白质=4大卡热量
1G脂肪=9大卡热量
含蛋白质丰富的食物是:鱼、肉、蛋、奶含高质量蛋白。 植物蛋白丰富的食物:豆类,豆制品...
每个正常
人
平均
每天蛋白质
,
脂肪
,
碳水化合物
,膳食纤维,水,矿物质,维生素...
答:
碳水化合物:每人每天供给400-500g
,占总热量百分之60-65 脂肪:每人每公斤体重供给1-1.2g,占总热量百分之25-30 蛋白质:每天每公斤体重0.8-1.2g。正常人每天至少应该进入2000ml的水。膳食纤维、矿物质、维生素通常通过各种食物来补充。只要均衡饮食,没有必要专门摄入。各种食物的摄入量,可参考中国...
请问成人
每天
所吸收
蛋白质
、
脂肪
、
碳水化合物
占总热量的标准比例
答:
60克
蛋白质
:48克
脂肪
:280
碳水化合物
。成人
每日需要的
热量=
人体
基础代谢的需要的基本热量+体力活动所需要的热量+消化食物所需要的热量。消化食物所需要的热量=10%x(人体基础代谢的需要的最低热量+体力活动所需要的热量)成人每日需要的热量=1.1x(人体基础代谢的需要的最低基本热量+体力活动所需要的热量...
人体每天需要多少
热量,
脂肪
量,
蛋白质
才算
答:
脂肪
:50g/日,占总能量摄入量的20%~30%。
碳水化合物
:参考摄入量为占总能量摄入量的55%~65 热量: 成年男子,轻体力劳动者:2400千卡/日 成年女子,轻体力劳动者:2100千卡/日 成年男子,中体力劳动者:2700千卡/日 成年女子,中体力劳动者:2300千卡/日 成年男子,重体力劳动者:3200千卡/日 ...
一个
人一天需要的蛋白质
,
脂肪
,
碳水
的量。
答:
为了确保
身体
健康,一个人
需要每天
摄入适量的蛋白质、
脂肪
和
碳水化合物
。以下是这些营养素的一般推荐摄入量:1. 蛋白质:根据个人能量需求来计算,一般成人每天每公斤体重需要摄入0.8克蛋白质。例如,如果某人的体重是70公斤,那么他们
每天需要的蛋白质
大约是56克。2. 脂肪:脂肪的摄入量应该根据个人的总...
人体每天
所
需要的蛋白质脂肪碳水化合物
热量无机盐类钙磷铁各是...
答:
人体每日所需的
营养素包括
蛋白质
、
碳水化合物
、
脂肪
、无机盐类和微量元素等。以下为每种营养素的推荐摄入量:1. 蛋白质:占总热量的10%,成年男性每日建议摄入55-65克,女性为50-65克。2. 碳水化合物:占总热量的45-55%,具体摄入量根据个人热量需求而定,但不应少于总热量的20%。3. 脂肪:占...
大家正在搜
人体每天需要多少碳水化合物
人一天需要多少碳水化合物
蛋白质 脂肪 碳水化合物
蛋白质碳水化合物脂肪比例
蛋白质和碳水化合物区别
一天摄入多少碳水化合物
碳水化合物蛋白质
含碳水化合物的食物有哪些
减脂蛋白质碳水配比
相关问题
减肥者应每天摄入多少的能量,脂肪,蛋白质、碳水化合物各多少克...
请问成人每天所吸收蛋白质、脂肪、碳水化合物占总热量的标准比例
人一天需要多少蛋白质,脂肪,碳水化合物
一个人每天要摄取多少脂肪,蛋白质和碳水化合物
减肥,蛋白质脂肪碳水化合物的比例是多少最合适,
人早餐、中餐、晚餐应该摄取的能量、蛋白质、脂肪、碳水化合物、...
人每天摄入的热量脂肪蛋白质和碳水化合物是分别计算的吗?
健康成人对蛋白质、脂肪和碳水化合物的参考摄入量