多喝白开水的好处：
第一、能够补充体内所需的必要的水分，促进新陈代谢，白开水经过高温消毒。杀灭了水中的致病菌。能有效的防止病毒的传播。预防瘟疫。对于身体的各种活动都有一定的好处。
第二、多喝白开水有利于细菌，体内毒素的排出。调节电解质紊乱，特别对于肾结石患者，多喝白开水还有利于排石，利尿。
第三、多喝白开水能够使皮肤更加光滑有弹性。提高免疫力。每人每天需要补充不少于2000毫升的水。多喝白开水，身体才会更健康。
白开水清清淡淡，喝起来索然无味。但多喝白开水却是好处多多：
好处一：清晨一杯凉白开，清宿排毒
早上起来，人体经过一夜的代谢，体内垃圾积存，血液浓度较高。这时候一杯白开水，即帮助身体排毒排垃圾，又稀释血液浓度，健康心脏，清醒头脑！
好处二：晚上一杯白开水，减少心脏压力
人在熟睡时，由于出汗，体内水分容易丢失，再加上身体代谢，就会造成血液水分减少，粘稠度增高，给心脏，血管造成极大压力，特别是心脏不好的人。像心绞痛，心梗等都是由于血液粘稠度高引起的。所以，睡前一杯白开水又补充身体水分，又减少心脏压力！
好处三：“感冒要多喝水”
每次感冒发烧去看病，医生除了开药，总会来一句：“”多喝开水！”这是很有道理的，当人感冒发烧时，人体出于自我保护，就会让身体出现如出汗、发热等表现。这时候人体就会大量丢失水分，所以这时候我们要多喝开水。这不但能让身体快速补充水分，更因为水分的大量补充，可以促使我们出汗和排尿，这就可以帮助身体减温和排出细菌病毒，加快身体康复！
好处四：便秘、结石要多喝开水
这个很简单啦，多喝水润肠，多喝水增加排泄，排泄多了。便秘、结石问题就小！
其实，喝白开水不止我说的这些好处，它除了太淡不怎么好喝外，基本没坏处。
白开水又名凉白开、冻滚水，是平常生活中人们喝得最多的食用水。它清淡无味，极其普通，但对人体的生理机理具有很重要的调理作用。
早晨空腹喝上一杯温热的白开水对身体百益而无一害，对中老年人来说，不仅能稀释血液，降低血粘稠度，促进血液循环，还能减少血栓危险，防止心脏病“高峰期”的心脑血管疾病的发生。对年轻人来说，能对因晚上睡眠后体内水分由于生理上的散发而减少起到解渴、利尿的作用，也能使皮肤变得光滑细嫩。
开水进入人体后可以立即发挥新陈代谢功能，调节体温、输送养分。美国科学家研究发现，煮沸后自然冷却的凉开水最容易透过细胞膜，促进新陈代谢，增进免疫功能，提高机体抗病能力。习惯喝白开水的人，体内脱氧酶活性高，肌肉内乳酸堆积少，不容易产生疲劳。
因此白开水具有去除头痛，排毒养颜，战胜疲倦的作用。
白开水又名凉白开、冻滚水，是平常生活中人们喝得最多的食用水。它清淡无味，极其普通，但对人体的生理机理具有很重要的调理作用。
多喝白开水可以促进身体代谢，将毒素排出。多喝白开水能改善心脑血管动脉硬化的状态，也可以改善血液高凝的状态，有一些中老年人，特别是经常抽烟喝酒的这类人群，血液内容易发生粘滞，而在一些远端的小血管，血液粘滞的时候容易闭塞，特别是伴有高血压、糖尿病以及心脑血管动脉硬化这类疾病的人群，极容易在饮水过少的时候出现急性的心脑血管病，血管容易闭塞。
总之，多喝白开水可以稀释血液，改善血液的高凝状态，增加代谢，改善动脉硬化的状态，修复细胞，延缓衰老。正常人体皮肤的代谢也需要足够的水分，所以补充足够的水分，可以让皮肤更加光泽濡润。
白开水通常是自来水沸腾之后取得的，经消毒杀菌过的。除了口渴需喝水之外，还应适当多饮用白开水。从生活舒适和常识的角度，喝白开水有如下三个好处：一、因人体内有70%的含量都是水，喝白开水可以维持细胞的正常新陈代谢；二、血液里水分的含量会更高，以便能更好地进行血液循环和输送细胞所需的营养物质；三、人的骨骼里也有一定的含水量，加上人体运动、呼吸等活动所消耗掉的一定水分，都需要有足够的体液来及时补充，而这都需要大量饮用白开水来达到目地。
