第1个回答 2022-05-31
2400年前古希腊哲学家苏格拉底说:“认识你自己。”并且“认识你自己”也被刻在古希腊阿波罗神殿的石柱上，可见，自我认识对于人类来说是多么的重要。可是，始终没有找到一个答案，而且还被很多心理疾病所困扰。那么，要认识自己，要做自己最好的心理医生只有通过自身和他人才能有一个完整的认识。
1、为什么自己可以成为自己最好的心理医生呢？
很多优秀的心理医生和心理学大师都是从解决自己的心理问题而成长起来的，只有深刻的分析了自己和认识了自己，解决了自己的心理问题才能更加了解具有心理疾病的病人。卡伦霍尼就是这样一位心理学大师，这是一位曾在长夜痛苦过的女神，也曾被誉为 “世界上最懂女人的心理学者，没有之一”。
我们每一个人都有一个不曾被人了解的树洞，那里装满了不曾与人分享的秘密。 心理疾病其实就是一种自限式的疾病，患者的大脑被自己织的一张密不透风的网给网住，想要冲破它，又被自身的引力给拉回来，让人苦不堪言。也许，每一位患有心理疾病的人心中都住着一个自己养的魔鬼，直到生命的尽头他也不会让别人知晓。这只是我个人臆断，但是，最了解自己的人永远都是自己，能寻找到心灵出口的人最终也只有自己才知道捷径。也许，被心魔蒙蔽了心智，那就需要靠自己的勇气去打开出路。
2、为什么他人可以成为自己最好的心理医生？
一百多年前，一位差点获得诺贝尔奖的心理学家改变了世界，却因为他的理论没有数据可以证实而错失诺贝尔奖。他就是伟大的精神分析开创者弗洛伊德，他最大的贡献就发现了“潜意识”，如果没有他的发现，也许我们仍然活在懵懵懂懂之中，是弗洛伊德让我们更加了解自己。
这就是为什么我们要依靠他人可以走出心理困境的原因，有的时候我们对于自己有一种“只缘身在此山中”的错觉，不能很好的看清自身的缺陷。 我们被心理疾病所困扰，很多时候只是缺乏一个合格的听众，当我们对着能够共情的听众倾诉衷肠的时候，心里瞬间就会感觉舒服多了。
1、让自己去相信更多平凡的事物。
在夜深人静的时候，你有没有问过自己，从你出生到现在，你有多少次是用真诚的心去相信你所经历的人和事？从我们开始懂事起，无形的枷锁开始束缚我们，父母教育我们只要学习好就行了；老师教育我们考上好大学就什么都有了。正是因为我们相信了父母和老师灌输的追求功利，而错过了相信生活中更多值得我们相信的平凡的事物。
我们不相信人与人之间可以无条件的相处；我们不相信别人的成功是用汗水换来的；我们不相信这个世界其实很美好。就这样，我们否定了一切，否定了自己，让自己的灵魂滑入深渊，不可自拔。
2、去感受，去感动。
虽然我们每天都很忙碌，可曾真正的去感受过自己的内心？没有。这就是一切心理疾病的根源，一个人的心灵生来是无比纯净的，我们在人生的路途中让它布满灰尘，从来不曾驻足去感受和感动。当有一天，你能感受到微风拂面的时候，感受到每个毛孔的扩张，感受到万物的生发，这一切都是这么的美好，心理疾病自然离你远去。
心理疾病已经越来越多的困扰着无数的人，他们都有一个共同的特点就是“孤独”，这就需要我们整个 社会 联动起来，让世界充满爱，让更多的人免受心灵的折磨。
自己能是自己最好的心理医生吗？
从你的这个问题，我可以感受到，你的内心有所担心和怀疑，你可能遇到了一些问题，有一种不确定感。我可以肯定的告诉你，如果我们愿意，也相信自己，也愿意付出努力和 探索 ，那么我们每个人都有可能成为自己最好的心理医，我们可以从以下几个方面探讨一下，看看是不是对你有所启发。
一、 心理医生的工作是助人自助。
他需要首先和你建立一种信任关系，在此基础上，通过对你各种情况的了解，和你一起找到问题之所在，尝试用各种方法影响触动你的改变，但最终自己是不是能够从问题中走出来，依然是靠我们自己。 从某种意义上讲，在生命的各个阶段，我们自己和他人，都可能扮演过类似心理医生的角色，帮助他人，心理医生和我们普通人一样，都有自己的盲区，在不同阶段也会存在着自己各种各样的问题，他也需要别人的启发、引导、帮助和支持，最终通过自己的努力，战胜困难。
二、 解决问题从了解自己开始
首先，我们看一下我们的性格是怎样形成的。
性格形成有一个三部曲，起源于家庭，显现于学校，成熟于 社会 。 对于绝大多数人来说，原生家庭的影响可能是最大的，父母亲的交往方式，父母亲和你的交往方式，父母亲对你的认知，父母亲对于你的关爱、理解和支持等，这些对你性格的形成都有非常重要的影响，从幼儿园到大学直至走向 社会 ，老师、同学、朋友、领导、同事、客户等，形形色色的人都会对你的性格产生不同程度的影响。尤其是生活当中，对你有重要影响的事件，都会在你的性格当中留下烙印。
其次，我们可能需要了解一下我们和他人互动的方式。
我们和他人互动的方式，就是我们和世界连接的一座座桥梁，不同的桥梁通往的是不同的地方，这些差异性，就是我们关系模式系统的构成。你和同性、异性、长辈、领导、同事、朋友等交往的方式，是怎样互动？是怎样建立关系？原因是什么？是开放式的还是防御式的？是主动的还是被动的？等等，从当中我们会得到什么启示？对于这些问题最了解的就是我们自己，在现实中，我们不断的觉察、 探索 、总结，就可能找到我们现实关系的症结，会促使我们做出改善。
其三，价值观是我们人生选择的标尺。
生活当中许多不同的选择，除特殊原因外，一般都是基于价值观的不同。我们的生命价值观、职业价值观、生活价值观、艺术价值观等等，通过不同的 社会 场景、生活事件、各种关系等，我们可以逐步发现自己的价值取向，从模糊到清晰，这是一个过程，也是生活修炼的过程，需要我们付出和 探索 ，也是我们解决一些问题的线索。有一句话说的特别好，价值是从选择开始。世界万物，对我们是否有价值？是从选择开始的。
其四，我们可能需要了解一下我们对未来发展的规划。
我们想要什么样的生活？我们想要什么样的伴侣？我们想要什么样的朋友？我们想做什么样的工作？等等，对于这些问题，我们有没有考虑过？是如何考虑的？现实中我们有没有开始付出行动呢？我们会发现现实中，有规划、有目标、有行动的群体，往往就是所谓的成功群体，当然对于成功的定义，不同的人有不同的看法，但我们从这个群体当中可以看到很多积极的因素，他们积极努力，行动力强，不断追求卓越，成为 社会 的榜样，这些都是我们可以学习和模仿的。
其五，我们的优势和劣势，我们的兴趣所在。
我们在生活当中是否需要有意识的花点时间，对于自己能想到的所有的优势、劣势、兴趣，都写下来，做一个排序，分别赋予不同的权重，从现实的角度，有所取舍，在现实中不断的去实践感悟，不断精进，做自己所擅长的，做自己愿意做的，做现实可行的，我们会发现，自身的潜能会不断涌现，价值感和成就感，可能就是最好的一个描述。当然，我们受自身的局限，还有条件现实的局限，有的时候不尽人如意，但如果我们愿意付出努力，不断 探索 ，不因条件局限而抱怨，我们同样会找到生命的价值。
以上5个方面，我们愿意付出努力，愿意觉察、 探索 、实施，不断精进，我们就一定会成为自己最好的心理医生。
上面表述的内容，希望对你有所帮助，当然还有一层意思，就是抛砖引玉，希望更多的同道之人，发表自己实践和感悟，给更多的人以启发、帮助和支持。