77问答网
所有问题
秋天养生 秋天怎样养生
如题所述
举报该问题
推荐答案 2022-08-20
1、秋季养生贵在养阴防燥。秋季阳气渐收,阴气生长,故保养体内阴气成为首要任务,而养阴的关键在于防燥,这一原则应具体贯彻到生活的各个方面,
2、秋季是人体阳消阴长的过渡时期。所以,顺应秋季的自然特性来养生,即保肺,可起到事半功倍的效果,具体应做到以下几点:
(1)起居养生:秋季应做到早睡早起,注意添加衣物,防止因受凉而伤及肺部。
(2)精神养生:保持内心宁静,情绪乐观,舒畅胸怀,抛开一切烦恼,避免悲伤情绪,是秋季养肺的一个好方法。
(3)房事养生:秋季应注意顺应自然界收藏的规律,节制房事,蓄养阴精。
(4)饮食养生:宜多吃酸性食物,如苹果、橘子、猕猴桃、白萝卜、白梨等,以收敛肺气;少吃辛辣食物,如葱、姜等,可避免发散泻肺。银耳、豆腐、百合、蜂蜜、糯米、粳米、豆芽等有润肺作用,宜常吃。此外,秋季主养肺,可适当喝些鸡汤、骨汤等。
(5)运动养生:秋季是运动锻炼的大好时机,可根据个人情况选择不同的运动项目进行锻炼,如爬山、打太极拳、游泳等,长期坚持可增强心肺功能。
(6)药物养生:秋季药补的基本原则应以滋润为主,忌耗散。常用的药物有西洋参、沙参、芡实、玉竹、天冬、麦冬、百合、女贞子、胡麻仁、干地黄等。
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
当前网址:
http://77.wendadaohang.com/zd/G3NNNYv8W3qNqGGIIWN.html
其他回答
第1个回答 2022-11-27
秋天是肺所主的一个季节,这个季节是属金的.它的特点是干燥,在这个季节要固护好肺脏.肺在颜色上是白色的,要多吃一点白色的食物.比如莲藕,还有银耳、莲子、百合.在这个季节里,要睡的早一点、起的也要稍微晚一点.秋天要吃籽,比如说豆类
相似回答
秋冬换季
怎样养生
呢?
答:
1、多喝水
秋冬换季的时候,很多人都容易口干,这是因为身体因为干燥而流失了大量的水分所致。身体内部水分减少了的话,各大器官的功能发挥就会受影响,从而导致不少的毒素和废物都积累在体内未能排出去,如此身体生病才怪。所以说,建议大家在秋冬换季的时候应该多喝水,除了喝热水之后,喝热汤也是有助补...
立秋
养生
小常识,立秋养生吃什么,立秋养生
答:
推荐吃蜂蜜
,秋季气温下降快,很多朋友容易产生着凉感冒的状况,推荐每日用60°C左右的温水冲泡蜂蜜水饮用,蜂蜜中含有大量的果糖和丰富的维生素、矿物质、氨基酸、酶类脂类等上百种营养物质,是很好的日常滋补食品,非常适合每日食用帮助滋补调理。
秋天养生
秋天怎样养生
答:
(1)起居养生:秋季应做到早睡早起,注意添加衣物,防止因受凉而伤及肺部
。(2)
精神养生
:保持内心宁静,情绪乐观,舒畅胸怀,抛开一切烦恼,避免悲伤情绪,是秋季养肺的一个好方法。(3)
房事养生
:秋季应注意顺应自然界收藏的规律,节制房事,蓄养阴精。(4)饮食养生:
宜多吃酸性食物
,如苹果、橘子...
立秋是
秋季
之中的节令之一,立秋
如何
养肺,秋分饮食搭配理应
怎么养生
?
答:
忌:少吃辛辣食物油炸性热和辛辣食物的食材和调味料,及其炸鸡等油炸的食材
。不必太早多穿衣服依据天气变化和每一个人的身体素质状况,立即调整衣服裤子,防止外感风寒。不必迫不得已“多穿衣服”,留意耐低温锻练,这就是大家常说的“秋冻”。立秋饮食搭配理应怎么养生1、
海产品浅尝就可以
秋天为阳澄湖...
秋天
该
怎样养生
答:
对于换季的水果切忌贪多,早晚用温开水冲服蜂蜜既养颜又清肺还能补充微元素。多吃粗粮,餐后能散步最佳。当然,要时刻保持愉悦的心情才是最重要的。
秋季养生
防病知识有哪些?
答:
秋季养生防病的方法 1、补水 充足的水份,研究么现每天
多喝水
对预防肾病,结肠癌等疾病都有着很大的帮助。 2、吃橘子 研究发现秋季每天吃一个橘子对预防口腔癌,胃癌,喉癌,骨质疏松等都有一定的好处;多吃坚果,坚果对预防糖尿病,代谢综合疾病的发病具有一定的帮助,特别是可减少心脏疾病和癌症的发病率;多吃豆制...
秋季养生
注意养好脾胃,
怎样养生
有利于脾胃健康?
答:
其实这样的想法是不对的,是啊,
秋天
是应该养膘的季节了,可是,养膘也需要一个过程,如果突然间就改变了自己的饮食习惯,脾胃没有适应,很容易出现腹泻腹痛的情况,这个时候大家一定要注意温补,多吃一些汤汤水水的食物,比如排骨汤,薏仁粥,循序渐进实现到冬天的过渡。二:不要时冷时热的进食 秋天...
大家正在搜
秋季养生秋季如何养生
秋天如何养生
秋天有哪些养生知识
关于秋天的养生知识
秋天养生的建议
秋天应注意的养生知识
关于秋天的养生知识二年级
怎样养生
秋季养生小知识