蒸一蒸、拌一拌，好吃低脂不油腻的食物有哪些？

Question

如题所述

Answer 1

我今天做的是蒜泥茄子，也是得先蒸后拌的，不过蒸茄子的时候，只要掌握好时间，人就可以不在厨房中，只要做到开火，然后茄子熟了关火就行了。长茄子应当就是我们经常吃的蔬菜了啊，不论是炖着吃，炸着吃，煎来吃，烤着吃都是非常好吃的东西。今日我做的这一蒜泥茄子是很简单的，应该就是很经典的一道菜了。美味低脂肪清爽不油腻，行为也是简易，蒸一蒸，拌一拌就可以了。我那天看到小伙伴说他们那长茄子9角钱1斤，为什么那么很便宜啊，我们这里都还2块多呢。好啦，话不多说，大家还是看一下如何做吧。茄子就应该这么吃，蒸一蒸、拌一拌，好吃低脂不油腻。

【蒜泥茄子】

【原材料】长茄子：1个、蒜：适当、生抽：1勺、耗油：2勺、白砂糖：少量——逐渐制做——1、我们首先准备一个修长美腿的长茄子，清洗。这一长茄子用多与少，需看自己家几人吃，只需够一顿吃就行了。2、把洗干净的茄子切成段，随后兰下去十字割开。这一切茄子也无固定要怎么切，只要你自己看着顺眼就可以了。

3、切成小块的长茄子摆放在蒸笼上，将锅里的水烧开了，将摆放的长茄子隔水蒸8-10min，随后起锅晾凉预留。4、蒸茄子的前提下，我们能调一下料。今天我做出来的是最简单低配版，便是主要是蒜末。将蒜碾成泥，放进小盘子中，再放入生抽1勺，耗油2勺，白砂糖少量拌匀。那样料汁也就成了。长茄子熟透就能起锅蘸着吃了，或者要吃饭时将酱料倒进长茄子中，拌匀就可以。茄子就应该这么吃，蒸一蒸、拌一拌，好吃低脂不油腻。

Answer 2

土豆丝，花生米，小菠菜，杏鲍菇，鸡胸肉，猪耳朵，这些食物都非常低脂而且不油腻，拌一拌就能吃，特别香。

Answer 3

好吃不油腻的食物有蒜蓉粉丝虾，冬瓜蒸肉末，香菇滑鸡，这些食物吃了不发胖还很有营养。

Answer 4

鱼可以蒸着吃，低脂肪又健康营养。还有蔬菜沙拉可以拌着吃，健康又美味。