健身有改善抑郁症的作用吗？轻度抑郁症患者是否可以健身？

Question

如题所述

Answer 1

轻度抑郁症，他只是说对一些人际关系，这和正常人不太一样的看法，可能更多的偏向于悲观，但是这与他是否选择去健身是蛮有必要的联系的。

我个人是认为健身可以让人变得更开朗的，因为健身能够让他的体型变得更标准，身材变得更好，他自然就会有更多的自信，人自信了之后就更容易的去进行一些语言表达活动，在一些社交场合交到新的朋友就有益于改善他的抑郁症的情况。

我以前是一个特别内向的人，不要说非常流利的语言表达了，就是说跟一些朋友聊天的时候可能也会手无举措，觉得不像自己一个人相处舒服自在。然后刚刚加入大学的时候，我就办了一张健身卡，我觉得自己的体型比我们还需要改善，然后坚持了快三年两年多，我觉得我现在在健身房也交到了一些朋友，在现实生活中也更愿意去和人聊天了。

当然这都是我个人的观点，有抑郁症自然要咨询相应的心理医生，不能完全让他自愈，或者说放任不管，想通过一些其他的办法来得到彻底的解决。我觉得这都是有安全隐患的，是不现实的，健身确实可以改善人的精神状态，让人变得更乐观向上，变得开朗主动。至少在健身的时候，你接触到更多的人，比自己一个人活在家里或者我在宿舍悄悄的睡觉或者打游戏，这些对身体对精神都是没有好处的。

Answer 2

我觉得有改善抑郁症的作用，因为健身的时候能够呼吸外面的新鲜空气，也能够在健身中体会到一种乐趣，而不会让自己胡思乱想。

Answer 3

科学证明，适当的轻运动，对抑郁症有改善和治疗作用，所以对于轻度抑郁症患者，可以选择一些强度不太大的健身运动。

Answer 4

健身能够让自己的血液更加的通畅，这时候人的内心就会激发很多的灵感和思想。从而有过更加积极的心态，改善抑郁症。

Answer 5

运动的时候大脑会分泌多巴胺，这种元素会让人感到快乐，这对抑郁症有一定的改善作用。但只有运动量达到一定程度才可以分泌该物质。