手机，是科技发展社会进步带来的产物，方便了人们的生活，丰富了人们的视野，可以足不出户的就可以了解世界各地的文化。
手机也给我们带来了许多危害，让人们之间的距离变得越来越远，在一起时每个人都在玩手机，不会和别人说话，让人们变成了低头族，而最严重的一点是，对我们的眼睛伤害太严重，越来越多的人变成了近视眼，那么手机对我们眼睛到底有多大的伤害。
手机会发出一种蓝光，蓝光是一种高能短波的光，会发出刺眼的光，对眼睛的伤害特别大，长期玩手机会让视网膜变厚，玩成近视眼，如果要是晚上玩手机，除了手机没有其他光亮的话，会让视网膜出现黄斑，造成眼镜失明，伤害很大，还会出现白内障的现象，所以不要玩手机太严重，伤害太大了。
手机蓝光还会让眼睛出现视疲劳的症状，蓝光波长短，频率高，使眼睛无法正常对焦，长期处于紧张状态，引起视疲劳，引起眼睛酸涩，造成眼部疾病。
手机蓝光还会影响我们睡眠，蓝光影响褪黑色素的分泌，会减少褪黑素的分泌，而褪黑色素是睡眠的重要激素，所以睡前玩手机会让我们难以入睡，影响我们睡眠质量，所以当我们睡觉时，应当把手机关机或者远离床铺，这样才会有好的睡眠。
言而总之，手机蓝光对眼睛伤害很大，为了我们眼睛的健康，我们要少玩手机，保护眼睛，毕竟眼镜是我们自己的。
随着我们社会的高速发展，手机在我们的日常工作，生活中已经有了相当重要的作用，没有手机我们可能以已经不会工作，不会打车，不会购物，不会付款，不会找路不会找人，可以说就现在而言失去了手机我们可能真的已经不知道该怎么样生活了。而我们在享受手机与互联网给我们带来的便利的时候我们也应该享受这些便利所带来的副作用。在我们长期对着手机屏幕的同时我们也要承受手机蓝光对于我们眼睛的伤害。以至于以苹果公司为主的大部分手机大厂纷纷在自己的手机上安装一个护眼模式来过滤掉多余的蓝光来保护我们的眼睛。
那么手机蓝光对于我们的眼睛到底有什么样的伤害呢？其实我们一般所说的手机蓝光有称为HEV光线，是光谱中能量最大的一种波段，这种波段最大的特点就是可以直接穿透角膜，直接照射到眼睛的黄斑区，在HEV光线的照射下，黄斑去的细胞救护加速的氧化，而黄斑区的氧化在医学上是视网膜的一种化学损伤，也是为什么有很多的老年人在自己年纪大的时候出现失明这种状况的原因，当然在我们的日常生活中，避免不了的要接触到蓝光，而蓝光对眼睛的永久性伤害也不是说即可就可以形成的，是经过长期的照射才能形成的，当然一旦出现视力问题后，后果是不可挽回的。
当然在短期的长时间看手机，手机的蓝光对于眼睛也有一定的伤害，蓝光会影响到视力的休息，大家应该有过躺在床上玩手机，越玩越清醒的时候，这就是手机蓝光起的作用，而长时间的使视力处于工作的状态，会使得眼睛出现疼痛，发痒更有甚者出现视力下降的情况出现。
所以既然蓝光对于我们的眼睛伤害那么大，所以在我们的平时生活工作中我们应该合理的安排我们对待手机及电脑屏幕的时间，长时间的工作后合理的安排自己休息一段时间，经可能的使用纸质书本，或电子墨水屏幕来进行大量的阅读，这样才能更好的保护自己的眼睛。
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