如果都是自己练的话，那么在哪都一样，可能家与健身房的主要区别就在于健身方里有更多的器械可以用吧。
锻炼身体这个事儿，在哪都能练，就看你有没有那个决心了，如果家里条件允许的话，买些实用的器械在家就练呗，就算你去了健身房，做的不也还是同样的训练么？那么怎么可以说在家就没有去健身房的效果好呢？
当然了，如果你有钱，而且目标又比较远大，比如不仅仅是希望自己的身体健康，而是要追求健美先生那样的完美体型，那么在家自己练可能就会健身房要差些了，毕竟在家购买各种全套的器械不太现实 ，而健身房里就会齐全得多了，而且最关键的一点是，你如果在健身房还能请到私人教练的话，那效果就比在家要更好了。
喜欢健身也是要讲方法的，自己一味的蛮干的话可能会适得其反，真想有效果就需要一些专业的指导 ，虽然在家可以上网查很多资料，但毕竟那不是针对你的个人条件而定的，所以如果去健身房找专业教练的话那么锻炼效果可能就会事半功倍。
不过如果你并没有那么远大的理想与抱负，仅仅是希望自己健康一些，那去不去健身房就无所谓了，哪怕你只是每天晚上出去夜跑呢，只要能坚持住，同样也可以让你变得更健康也更强壮。
不论在哪锻炼，是否有效果的根本还是在个人，如果你不想锻炼，那么去最高端的健身房，找最贵的教练，还是一样没有效果；而如果你自己就想锻炼，那么就算在家，你也能让自己的肌肉块一天比一天更明显。
肯定不能这么说，其实在哪里健身锻炼，对我们每一个人来说并没有什么太大的区别，无非是锻炼的方法和健身器材有区别而已。我们去健身房的目的无非是为了锻炼出一副好身材，健身房对我们的印象就是高大上一些，有各种先进的器材，有各种各样的健身方式，同时还会有很多与你差不多的人都喜欢健身，可以多交流而已。
但是这并不能说在家里健身的效果就不好，我想这种说法非常片面，而且有点不负责任的味道。健身不分场合的，重要的一点是要坚持，要每天不停的锻炼，不能有那种三天打鱼两天晒网的做法。我想如果你觉得自己在家里健身没有在健身房健身有效果的话，一定是自己的自制力不够好。自己没办法克制住自己偷懒的欲望，总是没有那种持之以恒的心，所以你会觉得在家里不会有什么太好的效果。而你觉得去健身房效果好，也是有一定的道理，毕竟自己是掏钱去的，如果不去了，那么自己的钱就白白浪费，我想也主要是这种心理在逼着你去健身。但是这个方法，在我看来有一点不值得。
如果你家里有这个条件健身，又或者是你懂得健身的方法，完全没有必要去掏钱去健身房健身，这个并不是唯一的选择。在家里在学校宿舍，都可以有很多的方式方法来健身的。而且现在我们的互联网如此之发达，你想要知道如何健身，去网上一搜就可以找到，有非常全面的教授方法。而且最近两年还出现了各种健身APP，也是特别好的选择。
但是不管你选择在家里或者是在健身房里健身锻炼，你都要做到这几点，一个是坚持不懈，持之以恒。一个是有耐心有毅力，不能因为某一个动作太难又或是你做不来就放弃，这是不行。
如果你做不到这几点，即使你是花了大价钱去健身房，最终也不会有什么好的效果，我想这些道理大家都会懂得。健身房是一个健身的好场所，但是这个不能就说在家里锻炼不好。
这个要多方面来回答，首先是健身器材的多样性，其次是科学的健身方法，严格健康的饮食。如果这三个你在家都可以做到，那你在家锻炼和在健身房锻炼就没有什么区别，但是显然很多人做不到这些，所以去健身房锻炼还是更有效果的。
在一二线城市，都是寸土寸金的，所以一般家庭地方不大，所以不可能在家里购置很多健身器材。而健身房地方宽敞，器材具有多样性，对每个部位的锻炼的器械不那么单一，可以更直接的刺激到每个部位的肌肉，以达到我们想要得到的效果，比在家锻炼的肌肉成型速度快多了。
健身房的氛围更好，看着一群肌肉男在锻炼，你就有了健身的目标，而且看别人各种撸铁，也能刺激到你的干劲，让你不自觉的想着跟他们比一比。当然健身房还有一些美女，一边健身一边看性感妹子，怎么会没有动力呢？
首先我们要知道，要达到的目的是有好的锻炼效果，而实现这一效果，是需要持之以恒的运动量的，最好是按照相对规范的锻炼方法（通过网上视频教程/健身教练 都可以获得）
其次，我们逐个分析利弊。
优点：在家锻炼，时间自由、个人空间大；在健身房锻炼，设备齐全、教练指导、氛围带动（单身朋友有可能还会结识新朋友哦~）
缺点：在家锻炼，自律性差的朋友，可能达不到持之以恒的运动量（可自律的朋友棒棒的）；在健身房锻炼，个人空间相对变小、可能受外界影响（有的也可能是好的方面，eg：激励）
想必你应该有自己的答案了吧？（建议：明确目的-->认清自己的实行能力-->果断选择-->践行、落实健身计划）祝你早日达成目标！