有人和我说减肥不要喝粥，为啥呀？

如题所述

推荐答案 2021-03-15

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第1个回答 2019-12-27

主要是粥类食品是多种农作物尤其是谷物经过比较长时间的主煮熬加工而成，那么碳水化合物在经过长时间的煮熬，喝粥以后吸收就比较快，血糖上升也比较快，吸收快了给机体的热量增加，也是多于相同分量的非粥类食品。
如果不是做成粥还是做成其他干粮类食物，它的吸收就没有那么快，吸收的比例相对来说要低一些，所以，粥对控制体重影响要大一些，所以在减肥期间，不建议喝粥。

第2个回答 2019-12-27

喝粥对减肥来说是不利的

有人喜欢熬制粗粮粥来喝

认为可以解决血糖特别容易升高的疾病

其实不是这样的

像小米这样的食物

可以让人体消化的速度更快

反而会造成血糖上升速度加快

第3个回答 2019-12-27

多吃水果多运动

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