第1个回答 2020-06-06
练好基础动作。一切防守的基本技术训练都要重视基本功训练,从基本姿势和规范动作开始。
第2个回答 2020-06-07
篮球防守基本技术训练主要有:
1、要训练自己的反应能力,防守更多的是一种后发制人的招式,因此反应时间很大程度上决定了防守的质量。
2、练习自己的横向移动能力,持球对手往往会变向突破,横向移动能力差的即使大脑反应过来,手脚也跟不上。
3、在实战中防守方要张开双臂,重心降低,双手不断来回滚动,干扰对方的视线,死盯着球即可。
4、防守者的距离不能太近也不能太远,太近容易被突破,太远对方容易传球或者投球。
第3个回答 2020-06-06
横向跨步,然后是断球。还有就是走位摊位,然后截球。
第4个回答 2020-06-06
篮球的防守基本技术需要你的脚步锻炼,还需要你的反应能力