我155身高130斤不怎么爱运动怎么的能把肥减下来

如题所述

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第1个回答 2019-09-17

在不喜欢运动也要让自己爱上运动啊，光靠饮食也不行啊，也需要适当的运动啊，你看那个想减肥的人不是要运动，然后就是饮食上也要多注意，晚上7点后不要吃东西了，晚饭一定不能太过油腻了，高热量的东西尽量也不要吃了，晚上饿的话就吃水果充饥下，要给自己设定个目标，朝你设定的目标发展，不要嘴上说减肥，实际却不行动！减肥贵在坚持，希望你能坚持下来，达到你想达到的目标，希望你能瘦到心里的那个目标

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我1米50几体重130几斤怎么办怎么减肥啊,又不想运动,答：第一，均衡饮食，少吃高脂、高热量的食物，多吃蔬菜水果，补充膳食纤维。第二，每天抽出时间锻炼一下，例如：跑跑步、健健身。第三，养成良好的生活习惯，早睡早起。不熬夜。以上是我的建议，仅供参考。愿我的回答能够帮助到你，让你满意。最后，祝你减肥成功，生活愉快。

如何在一个月内从130瘦到110斤,不节食、不运动?答：每周三次到五次、每次30-60分钟的有氧运动是比较合适的运动频率，可以选择快走、慢跑、跳绳、游泳、打球等。不管你怎么减肥，节食是最不推荐的，节食只是短期速减但反弹性很大，基本上80%的人都会节食减肥后反弹回来，甚至比原来的体重更大。不运动想减下肥来不太现实，而且你还是要一个月瘦20斤。基...

我158公分130斤,想减肥,可是却不爱运动。要怎么减啊。答：看你要减什么肉。如果你要减肌肉，那么你不吃饭，或者营养不良都可以减，但是肥肉却减不了。科学的减肥方法主要是减少体内的脂肪，所以不能笼统地说减轻体重就算是减肥成功了。就是采取了一些措施，短期内你的体重减下来了，但你身上的脂肪没有减下来，所减少的只不过是水分。如此减重，危害不小。科学...

我现在好130斤,我很想减肥,可是自己没有毅力,不爱运动,有什么好建议...答：介绍中健康安全不用运动的减肥方法,杰,康。诺茶酵母,这是一种营养食品,减肥的同时还能补充身体所需的大部分营养物质。茶叶在发酵过程中,所产生的拥有了乌龙茶精华与啤酒酵母营养的茶酵母,有助于帮助减少热量摄入,加速脂肪分解,维持营养保证。其在减肥、降脂、除便秘的功效尤为突出。注意喽,茶酵母并不是...

不爱运动的你,是怎么有效减肥的?答：减肥人每天喝水量应该是体重的kg数乘50ml；早上起来一杯淡盐水；午餐前一杯淡盐水，睡前一杯蜂蜜水，排宿便通肠道；体寒的人更容易胖，要多吃热性水果（晚上不要吃），多泡脚排寒，汗蒸也可以，不能吃西瓜等寒凉食物，不要久吹空调；愿意配合运动也可以，运动先拉伸15分钟，再去跑步什么的效果更好（...

对食物没有抵抗力,不爱运动该怎么减肥,现在130斤?答：甩呼啦圈就是最有效的办法。肥都是体内湿气，吃些去湿气的药物就可以啦，总之，不运动还是不科学的，生命在于运动，你这个问题提的有点离谱。什么叫：对事物没有抵抗力？专业人士看不懂

我158米 130斤 算不算很胖该怎么减?答：算胖了。不要节食减肥，早上多吃，中午适当吃多点，但不要吃太多肉，傍晚坚持跑步，晚上尽量吃青菜水果，少吃饭不要吃肉。千万不能吃宵夜。我就是，坚持下来减了二十多斤

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