大脑从22岁开始就会衰老，如何延缓衰老？

Question

如题所述

Answer 1

我们身体的器官有它该有的发育周期，大脑跟身体的其他器官一样，到20~22岁左右就是最高的巅峰期之后就会逐渐的下降开始慢慢衰老。但是我们日常的饮食习惯，生活习惯，身体情况，生活环境这些都能够对于大脑的慢慢衰老有加速或延缓的现象。如果事情比较多，脑袋想的又比较复杂，又焦虑，又忙碌，又没有休息好，这样的一种状态只会持续加速大脑的快速衰老。渐渐的就会发现记忆力下降了，容易忘事情，另外注意力不集中，分散不专心。

1、改善饮食，延缓衰老。

若经常吃一些垃圾食品，例如超市里面生产出来的有添加剂的零食，以及更多的甜品，包括油炸食品，包括各种肉制品加工之后的烧烤以及火锅等。这些不利于身体健康的食物，有更多调味料以及添加制品的食物，只会对身体产生更多毒素，影响血管血液健康，导致大脑的退化。多吃一些利于身体的食物，例如植物性饮食，少吃荤类的，少吃乳制品这些食物。这样就会有利于大脑的滋养而延缓衰老。

2、通过运动来改善大脑的退化。

经常不运动，身体的循环就会差劲而不运动之后，身体的各种敏捷度都会下降，也会影响大脑的思考。所以很多老年人他们也都比较注意晨起锻炼以及多做一些户外活动。那年轻人也要在大脑的健康状态，往下坡路走的时候，及时的拉一拉。这样不至于踩油门加速下滑，反而会有助于大脑的延缓衰老。

3、多动脑看书，少看电子产品。

现在社会发展确实很迅速，我们的所有生活基本上都要依赖于手机等各类电子产品。而小孩子和老年人又都容易去看电视或者去看一些视频之类的东西，就会减少大脑的思考以及运动。所以少看这些电子产品的时候，多做一些有益于智力发展，能够更加保健大脑的行为。多看书也是非常好的一个事情，并且也能够保持状态以及活力。

Answer 2

养成良好的生活习惯。少吸烟喝酒，减少对手机网络的依赖，注意锻炼身体，合理膳食，营养丰富多样化，充足睡眠，可以延缓衰老。

Answer 3

第一，不要熬夜，因为熬夜会使大脑疲劳，使大脑受到影响。第二不要吃得太饱，吃得太饱大脑会大量产生一种叫“纤维芽细胞”的生子因子，他会使大脑的寿命缩短。

Answer 4

想要延缓衰老，平时应该多动脑，多去看一些书籍，脑部的神经一定要不停的旋转，这样才能延缓你的衰老，而且还会让你的精神状态特别的饱满。