在花样游泳训练中，最应该注意什么呢？

Question

如题所述

Answer 1

引言 ： 在夏季，游泳是一项人们比较喜欢的运动，因为游泳不仅能够起到减肥塑身的效果，另外还能让人们在炎热的夏天里有一丝凉爽的感觉。游泳的类型也分为很多类，像蝶泳，自由泳，花样游泳等。在花样游泳训练中，我们应该注意些什么？

一、花样游泳的技巧

花样游泳的技巧是非常多的，首先一定要找对发力点，同时也要找一个专业的教练来指导自己，游泳的时候，一定要将两个手臂摆起来，身体要特别的直，这样才可以做一些好看的动作。在花样游泳训练的时候，要学会憋气，除此之外还要对耐力进行一个锻炼，因为运动员们平时的动作都是重复的，所以花样游泳运动员在训练的过程当中，必须要注意肌肉的训练，这样的话才能够将动作做更好。

二、注意事项

对于花样游泳运动员来说，只进行水中训练，并不能满足花样游泳运动员们肌肉力量的发展,同时这样花费的时间也较多，利用力量训练，对提高花样游泳专项力量往往会有更好的效果。力量训练不仅有提高花样游泳运动员肌肉力量的作用,还有增强肌肉、韧带的弹性、增加各关节的稳定性、预防各种骨关节损伤等功能。力量训练对花样游泳运动员减少运动的损伤,延长运动寿命也是相当重要的。

三、意义

花样游泳不仅可以促进血液循环，而且有助于增加身体抵抗力等功能。既有助于健身和减肥，还有助于锻炼人的心肺功能，更有助于调动全身身体各个部分的协调性。对于花样游泳运动员们来说,动作的编排和创新是推动运动技术发展的动力,而团队之间的默契,艺术表现力的高低，更是决定其成败的关键性因素。

Answer 2

首先一开始学的时候一定不要盲目的去做一些花式，因为其实刚开始的话是需要慢慢来，这样才能够稳定下来，要是一开始就这么花样的话，会对身体造成极大的伤害。

Answer 3

这个时候更应该注意安全，并且一定要注意协调，注意搭配能力，这样才可以更好的进行表现，一定要注意水质，注意周围的情况。

Answer 4

花样游泳的时候我们应该提前热身，也要拉伸自己的身体。在游泳的时候要选择一些防水的护肤品，也要保护好自己的膝盖和自己的头部，以免水进入自己的耳朵。