在进行健身的时候，许多的人员都是吃蛋白质，达到健身的效果的。他们不会直接的去吃主食，去吃一些有蛋白质的东西，能够增加肌肉，而且更加的健美。但是一个人每天蛋白质的摄入量是一定的，一旦吃了过多的蛋白质，就会让自己的身体出现了很大的影响。在江苏有一位先生，他就是吃了过量的蛋白质，导致他自己出现了腹痛的症状。
等到医生对他去进行检查的时候，才发现原来是胃炎。在减肥的过程中是可以是摄入蛋白质的，而且不会让自己出现长胖的问题，让自己的肌肉变得很健美。但是不是摄入过多，对于那些减肥的人来说越好，而是有很大的危害，甚至会导致一系列的病痛发生。不同的人员每天摄入的蛋白量其实也是不同的，每一个人她摄入的蛋白量是有几百克的。
人体是不能够直接的将蛋白质去进行储存，大多都会直接的通过一系列的系统将其排出去。如果自己的身体摄入的非常多的话，那么就会让自己的肾脏出塞堆积的问题，负担也就越来越重了。那些抵抗力差的人员他们可以去使用蛋白质来达到自己身上健康的状态，这肯定对于他们来说是有帮助的。
而那些健身的人员，他们摄入的蛋白质含量是不能够超过每公斤0.25克的，这种情况可能会造成很多的问题发生。而且那些患有冠心病的一些人员，还可能会因为摄入蛋白质的原因出现损伤的情况。所以有的人是不能够直接的去摄入蛋白质的，也应该引起他人的注意。这个人员他因为摄入了过量的蛋白质，造成了这样的情况，也在警醒着大家，在锻炼的时候也应该注意自己的身体健康，不要因为锻炼的原因就导致自己出了很大的问题。
其实很多的男生，他们在进行健身的时候都会摄入蛋白质。在摄入蛋白质之后，会让他的肌肉变得非常的好看。但是他们的这种肌肉一般都不会得到女生的认可，女生所想的那些健美的肌肉，一般都是一点点就好，既不会让大家感到不舒服，又会让女生看了有一种赏心悦目的感觉。有一些人员，他们在训练的时候是有一点过度的夸张了，简直就是一个金刚芭比的感觉。