鸡èå³çãæ§æ¸©ï¼å«æè¾é«çèç½è´¨ãèèªãéã磷ãéãç»´çç´ Aãæ ¸é»ç´ çè¥å »æåï¼é£ç¨å ·æ温ä¸è¡¥è¾ãçæ°å »è¡ãè¡¥è¾çç²¾çåæï¼å¯æ ¹æ®é£ç¨è çè¡¥çéæ±è¿è¡åçæé ï¼è¿æ ·çç ®åºç鸡汤ææ补身ä½ï¼å¦ï¼æ°è²èé»è´«è¡è ï¼åºæé 红æ£ãé¾ç¼ãé¿è¶ç鸡汤ï¼è身ä½èå¼±è åéæé çµèãæ¸æåã淮山çç鸡汤为佳ã
é¿è¶çº¢æ£ä¹é¸¡æ±¤
ææï¼ä¹é¸¡ãé¿è¶ã红æ£ãé¾ç¼ãæ¡èãè¦çåã
åæ³
1ãä¹é¸¡å®°ææ´åï¼æ¾æ²¸æ°´ä¸ç¯æ°´ï¼é¤å»è¡æ°´ã
2ãå°ä¹é¸¡æ¾å ¥ååé å é éï¼å å ¥è±ãå§ãçãé¿è¶ã红æ£ãé¾ç¼ãæ¡èãè¦çåã鸡精ééæ¸ æ°´ï¼ååé è°å°é¸¡æ¡£ï¼ä¿åæ¶é´15åéï¼åºé åå³å¯é£ç¨ã
åæ
æè¾å¥½çè¡¥è¡ä½ç¨ã
çµè鸡汤
ææï¼èµ¤çµè30å ã淮山20å ãæå10å ãæ¡åè15å ãéç®1/4个ãå»æ ¸çº¢æ£æ°ç²ãç½æ±æ1/4个ã鸡1åªã
åæ³
1ã鸡å»ç®æ´åï¼åºæ°´ï¼å¤ç¨ã
2ãéç®æµ¸è½¯å»æç¤ã
3ãé ä¸æ¾ééçæ°´ï¼æ°´æ»åæ¾å ¥é¸¡åæ¾å ¥å ¶å®ææï¼ç ²1å°æ¶45åéï¼æ¾å ¥æ¡åèç ²åäºåéï¼å³å¯è°å³é¥®ç¨ã
åæ
æè¡¥æ°å¥è¾ãå®å¿å®ç¥çä½ç¨ï¼éå®å¿ç¥ä¸å®ãèå³çæ°ãä¸æ饮é£ç人群é£ç¨ï¼å ¶æ»è¡¥æç¨è¾å¥½ã
天麻å鸡汤
ææï¼å鸡ååªï¼å¤©éº»10å ï¼çº¢æ£10é¢ï¼æ¸æ20é¢ï¼å§1åï¼è±æ¤5é¢ï¼çééã
åæ³
1ãå鸡æ´åï¼ååã天麻æ´åï¼åçï¼çº¢æ£ï¼æ¸ææ´åï¼å§åçå¤ç¨ã
2ãç§ä¸é å¼æ°´ï¼æ¾å ¥é¸¡ç¯ç«è³åè²åæåºãå°ç¯å¥½ç鸡æ¾å ¥ç é ä¸ï¼ä¸æ¬¡æ§åå ¥è¶³éå·æ°´ï¼æ¾å ¥å§çåè±æ¤ã
3ã大ç«ç ®å¼åï¼æ¹æä¸å°ç«ï¼æ¾å ¥å¤©éº»ï¼çº¢æ£åæ¸æï¼çåç ²2â3å°æ¶ä»¥ä¸ï¼è°å ¥çå³å¯ã
åæ
æµæåè¾å¼±ç人群é£ç¨æ»è¡¥ææé常好ã
å åé»èªç鸡汤
ææï¼æ¯é¸¡(æ´é¸¡æ绿ä¹é¸¡)1åªï¼å å50å ï¼é»èª50å ï¼çº¢æ£10å ï¼å§çï¼æé ï¼ç²¾çï¼å³ç²¾ã
åæ³
1ãå°æ¯é¸¡ä¸æ²¸æ°´é ä¸ç¯å»è¡æ°´ãæ´åï¼å°çº¢æ£æ´åãå»æ ¸ï¼å°å åãé»èªç¨æ¸ æ°´æ´åãå段ã
2ãå°é¸¡æ¾å ¥çç å ï¼å ééæ°´ï¼æ¾å ¥å åï¼é»èªã红æ£ãæé ãç²¾çãå³ç²¾ãå§çï¼æ¾å ¥ç¬¼å è¸è³é¸¡èççå ¥å³ï¼ååºå³æã
åæ
éå®é£å°ä¾¿æºï¼å³åæ°çï¼æ´¥ä¼¤å£æ¸´ï¼è¡èèé»ï¼å¿æ¸å¤´æï¼æ°èä¹åç人群æ»è¡¥é£ç¨ã
ä½é¦ä¹é»è±é¸¡æ±¤
ææï¼ä¹é¸¡ååªï¼ä½é¦ä¹3åï¼é»è±150å ï¼çº¢æ£10ç²ï¼å§1çï¼çééã
åæ³
1ãä¹é¸¡æ´ååç¯æ°´å¤ç¨ã
2ãé»è±æ¾å ¥éé ï¼æ é¡»å æ²¹ï¼çè³è±è¡£çå¼ï¼åç¨æ¸ æ°´æ´åæ¾å¹²ã
3ãä½é¦ä¹ç¨æ¸ æ°´æ´åã
4.ã红æ£ç¨æ¸ 水浸软æ´åã
5ãå°ä¹é¸¡ãä½é¦ä¹ãé»è±ã红æ£ãå§çæ¾å ¥çµç ç ²ä¸ï¼å å ¥1åæ¸ æ°´ç ²2å°æ¶ã
6ãå å ¥ééçè°å³å³å¯ã
åæ
éå®è¾èæ°´è¿ã头æç¼è±ãé¡»åæ©ç½ãä½èç人æç¨ï¼æ»è¡¥æææä½³ã
竹èªå鸡汤
ææï¼ç«¹èª20æ ¹ãè鸡ååªãé¦è10æµã大è±1段ãèå§4çãæé ä¸æ±¤åºãçåè±è±ééã
åæ³
1ãå°ç«¹èªå·æ°´æ³¡å30åéï¼å»ææè´¨ï¼æ¤å¹²æ°´åã
2ãé¦è泡软åæ¸ æ´å¹²åï¼å¯¹åå¤ç¨ã
3ãæ鸡åæååæ¸ æ´å¹²åï¼å¨æ²¸æ°´ä¸ç ®å¼ï¼æ²¥å¹²æ°´åã
4ãé ä¸æ²¹5æçåï¼æ¾å ¥é¸¡åãæé ãå§åï¼å¤§ç«çåºé¸¡æ²¹ã
5ãå°ç好ç鸡åæ¾å ¥çé ï¼å å ¥åé å¼æ°´ãé¦èï¼å¤§ç«ç ®å¼ï¼è½¬å°ç«ç2å°æ¶ã
6ãåæ¾å ¥ç«¹èªç ²åå°æ¶ï¼èµ·é æ¶æ¾å ¥çåè±è±è°å³ã
åæ
éå®èåå·¥ä½è ã失ç ãå ç«åä½ä¸ç人群æ»è¡¥é£ç¨ï¼å ·æå¾å¥½ç强身å¥ä½ãå »é´æ¶¦èºãçæ°è¡¥èä½ç¨ã
鸡汤ä¸è½æ¾ä»ä¹
å «è§ãè±æ¤çæ§çåéå³çé£æã
ä¸æ¹é¢å «è§åè±æ¤çæ§è´¨è¾çï¼æ¾å¨é¸¡æ±¤é容æå¢å¼ºèåççæ§ï¼å¯è½å¯¼è´é£ç¨è åºç°ä¸ç«çä¸éçç¶ï¼å¦ä¸æ¹é¢å «è§åè±æ¤å³éè¿äºè¾è¾£åºæ¿ï¼é¦å³æµéï¼å±äºéå£å³è°æåï¼è鸡汤é常åæ³æ¸ æ·¡æ»è¡¥ï¼è¥æ¯æ¾å ¥è¿ä¸¤æ ·é£æä¼å¯¼è´æ´ä¸ªé¸¡æ±¤å³éæªå¼ä¸å¥½åï¼å æ¤ç鸡汤ä¸å®æ¾å «è§ãè±æ¤çæ§çåéå³çé£æã
建议
å»é¤é¸¡èè ¥å³ï¼å¯ä»¥å¨å ¶ä¸å å ¥ééçå§ãè±ç½çï¼å¦æè¦å¢å¼ºä¹é¸¡æ±¤çé²å³ï¼å¯ä»¥å å ¥é¦èãå±±è¯çé£æï¼å¦ææ¯è¾ å©æ²»çæç§ç¾ç ï¼ä¹å¯ä»¥æ ¹æ®èªèº«æ åµï¼å å ¥ä¸äºè¯é£åæºçä¸è¯æï¼å¦ï¼é»èªãå½å½ãæ¸æçåçæé ã