长期接触电脑荧屏人群护眼保健方法:
1 、在计算机等显示屏幕前,放置一面有色透明遮挡板,它除了可以吸收掉大部分有害射线外,还可以适当降低其亮度,减少对眼睛的闪烁刺激。
2、制订荧屏作业卫生规则,每工作一小时后应立即休息一刻钟,全天作业时间控制在4个小时之内。
3、坚持每天做眼保健操和体育活动。
4、观看电视的时候,应距屏幕2.5米以外,观看时间控制在一天3小时之内。幼儿和少年儿童要尽量少看电视,儿童不宜玩电子游戏机,成年人玩时也要控制在40分钟之内。
电脑工作者其他护眼方法:
1、菊花茶
菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效,中国自古就知道菊花能保护眼睛的健康,除了涂抹眼睛可消除浮肿之外,平常就可以泡一杯菊花茶来喝,能使眼睛疲劳的症状消除,如果每天喝三到四杯的菊花茶,对恢复视力也有帮助。
菊花茶中加入枸杞,两种都是中药护眼的药材,泡出来的茶就是有名的「菊杞茶」,尤其是学生常在澈夜温习功课之后,都出现眼睛疲劳的毛病,近视的人更是经常感到睛睛乾涩,常喝菊花茶能改善眼睛的不舒服。
还有一种像黑色米粒的决明子,煮成茶汁来喝,也是很好的护眼饮料。
2、味噌汤
味噌沾料,电脑人要多用 常常在工作上需要用电脑的你,或是常常玩电脑的你,可要注意了喔。您是否一天至少六小时在接触电脑吗?记得每天至少都要喝一碗味噌汤唷! 味噌是用大豆跟米发酵制成的,含有丰富的B12,是素食者摄取B12的重要来源。味噌还含有一种特别的酵素,能将身体内的放射线排出体外,曾经接受过化疗或是长期使用电脑的人都应该经常食用。为了不破坏味噌的酵素,烹调时,最好在熄火前才加入,可代替盐跟酱油。将味噌、檬汁、糖蜜各一汤匙调匀,便成为可口的天然调味料,用来沾氽烫的青菜像秋葵、芥蓝、茭白笋或绿花椰菜最适合。
3、一杯热水
各位朋友们是否也有眼球乾涩、视力模糊等现象呢?这是很多电脑族的通病喔!喜欢熬夜上网的网路迷,对眼睛更是一大伤害。医师建议经常使用电脑者,最好把萤幕调查到眼睛平视低十到二十公分,可降低眼睑上提的机会,除了要让眼睛多休息外,还要经常眨眼来湿润眼睛,因为一般电脑工作者,在专注萤幕时眨眼次数会由每分钟二十二次降至七次,不知不觉使得眼球表面泪水蒸发过多,因此乾眼症会更加恶化。在电脑旁放一杯热水,增加周边湿度,以减轻眼睛不适的情形。多一份保养才多一份健康喔!
4、仙人掌
仙人掌除了可以攻击坏人,还有一项好处喔!听说在电脑桌前放置一仙人掌,有助於减少辐射;因为仙人掌是在日照很强的地方生长,所以吸收辐射的能力特别好,那些久坐电脑同学们赶快去找颗仙人掌,保护一下眼睛。至於要多大颗,那就看你们的需要!
希望对你有帮助,我之前有去书城买书的时候,看到有个倍轻松什么的体验店,跑去试了试感觉挺舒服的,你可以去试试,而且是免费的哦!
www.breo.cn