为什么一日三餐都很规律但还是感觉有饥饿感 怎样改变种情况？

Question

如题所述

Answer 1

一日三餐定时定量有规律的饮食习惯是有益健康的，但是如果体力劳动消耗掉的能量也大，正在长身体的青少年身体所需要的营养成分也必须充足。产生饥饿感，在用餐时适当增量，七八分饱就可以了。

Answer 2

活动量太大，导致一日三餐热量不够机体所需，形成饥饿
两种方法，
一日三餐多吃些热量高的食物
减去每日身体活动量
个人不建议改成一日多餐，那样增加消化系统负担

Answer 3

给你提供一些饮食建议：你需要吃些高能量食物；牛肉，巧克力，炸鸡之类的高能量食物。

Answer 4

要是一日三餐都是很规律的话，一定要到医院查一下，像我们成年人，吃饱了应该没有这种饥饿有感觉的，去医院去查一下血糖是不是血糖太高了。

Answer 5

一日三餐很有规律但是感觉饿，说明你的运动量所需的能量超出了你的摄入量，应该多吃点高能量的