烦躁，焦虑由什么引起的？

Question

如题所述

Answer 1

烦躁，焦虑由什么引起的？
心理焦虑重要特征之一，就是不明原因的烦躁不安。莫名奇妙的烦躁，其实深层的原因是长期的工作紧张或身体疲劳引起的。是长时期的紧张和负性情绪的积累造成的。是人的生理疲劳引发的心理问题。也是警察长期、连续的工作没有及时充分休息造成的。解决的方法就是忙里偷闲，化整为零的利用一切可以休息的机会缓解疲劳，让身心放松。在焦虑的状态人的情感控制能力下降、情绪不稳定，自然就会出现较大的起落，就会出现“有时心情一下就像掉入了冰谷，刚刚还在燃烧的激情之火顿时就无影无踪了”的现象了。
“晚上睡不觉，易醒”是生理现象，人的心理出问题和生理因素是相联系的，是相互影响和作用的，心情不好的时候，就睡不好觉，人睡不好觉的时候也会加重人的心情恶化。一旦出现睡眠不好的时候，应该想到是否自己的心理方面有问题了，如果这时候把心里问题调整好了，自然睡眠就好了。如果长时间的失眠不好，就应该先调整自己的睡眠，把失眠的问题解决了，才会从根本上解决心理的烦恼。所以，从心理的角度看，要解决焦虑的问题，应该先解决影响情绪的失眠问题。
解决失眠的方法很多，严重的可以服用药物缓解；从长远的观点看应该是让自己的身心平衡，让紧张的身体放松是较好的方法，多做户外的运动、加强体育锻炼是上策。长期严重失眠、身体素质较差的朋友，可以用散步的方式，让自己放松下来得到身体和心理的平衡。关于“有时有人在自己身边走就莫名的紧张”这也是心理问题，当然与个人的个性特点有关，也和你的警察职业心理有关。平时工作中的防范心理，应该在任务结束以后就恢复到平静的状态了，如果工作结束了，还在“风声鹤唳，草木皆兵”的状态，是你在受到了强烈的刺激以后，你的心理调节能力没有得到及时、充分、有效缓解的缘故。出现这样的问题时应该学会自我暗示，告诉自己任务已经结束了，危险已经解除了。虽然当时感觉不会有明显的效果，但是对于以后的心理恢复是有好处的。

Answer 2

之所以会出现心烦焦虑的现象，很可能是本身的性格因素所致。也有可能是某些心理性的因素引起，如果长期服用治疗高血压等疾病的药物，出现心烦焦虑的可能性也会增加。
心烦焦虑是生活当中的常见现象，几乎所有的人都遇到过，如果经常如此，对心理健康和身体健康都有危害，故应明确其原因，方便预防。那么心烦焦虑的具体原因是什么呢？
1、性格因素
导致心烦焦虑的原因之一就是性格因素，神经质人格的人特别容易出现这种现象。这一类人心理承受能力非常差，哪怕只是轻度的刺激也会反应剧烈，几乎承受不了任何的挫折。他们经常杞人忧天，疑神疑鬼，这导致他们经常心烦焦虑。
2、心理因素
某些心理因素也会导致心烦焦虑。比如说小的时候曾经受到某种严重伤害或者是遭遇了其他的重大打击，成年以后就容易出现心烦焦虑的现象。除此以外，如果生活和工作的压力比较大或者是有着严重的家庭矛盾，也会引起心烦焦虑。
3、药物因素
很多人心烦焦虑是由于药物所致，这部分人通常患有高血压或者是帕金森病等慢性的疾病，需要长时间服用某些药物。这些药物都有一定的副作用，用药时间长了就会引起心烦焦虑。

Answer 3

很多的焦虑症患者都是在日常生活中长期遇到一些焦虑的事情，长此以往产生的焦虑情绪，对于焦虑症应该要有一个正确的认识。
第一，认知方式，或者是思维，在焦虑症状的形成中起着极其重要的作用。研究发现，焦虑症病人比一般人更倾向于把模棱两可的、甚至是良性的事件解释成危机的先兆，更倾向于认为坏事情会落到他们头上，更倾向于认为失败在等待着他们，更倾向于低估自己对消极事件的控制能力。
第二，心理社会因素在本病的发生中，是作为一种诱发因素，非特异性。有人提到广泛性焦虑症患者的发生常与紧张性事件有关，当社会、心理问题持续存在时可变成慢性病程。也有人报道惊恐发作患者起病前一段时间生活事件显著多于正常人；最近的一项研究发现广泛性焦虑症患者有明显诱因，多于惊恐发作的患者。
第三，躯体疾病或者生物功能障碍虽然不会是引起焦虑症的唯一原因，但是，在某些罕见的情况下，病人的焦虑症状可以由躯体因素而引发，比如，甲状腺亢进、肾上腺肿瘤。许多研究者试图发现，是不是焦虑症患者的中枢神经系统，特别是某些神经递质，是引发焦虑症的罪魁祸首。很多研究集中在两个神经递质上：去甲肾上腺素和血清素。很多研究发现病人处于焦虑状态时，他们大脑内的去甲肾上腺素和血清素的水平急剧变化，但是未确定这些变化是焦虑症状的原因还是结果。

Answer 4

烦躁，焦虑这样的负面情绪很大程度上是来源于内心的压力，此外，一定程度上也是由于内心的自卑因素所导致

Answer 5

烦躁，焦虑这样的负面情绪很大程度上是来源于内心的压力，此外，一定程度上也是由于内心的自卑因素所导致。