怎么才能长高啊？

Question

如题所述

Answer 1

身高主要由遗传因素决定，但是一些生活方式和习惯也会影响身高的发育。以下是一些建议，可以帮助促进身高增长：
1. 均衡饮食：确保摄入足够的蛋白质、钙质、维生素D和其他重要的营养素，这些都对骨骼的健康生长至关重要。
2. 适量运动：定期进行体育锻炼，特别是拉伸和跳跃类运动，如篮球、跳绳和游泳等，可以刺激骨骼生长板，有助于增加身高。
3. 充足睡眠：在深度睡眠期间，身体会分泌生长激素，这对身高的增长非常重要。确保每晚获得至少8小时的高质量睡眠。
4. 避免压力：过度的压力和焦虑可能会影响生长激素的分泌。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来管理压力。
5. 良好的姿势：保持正确的坐姿和站姿，这有助于防止脊柱侧弯或驼背，从而保持良好的身高。
6. 定期体检：如果你担心自己的身高发育情况，建议定期进行体检，并向医生咨询是否需要进一步检查或治疗。
请注意，以上方法不能保证一定能让你长得更高，因为每个人的体质和遗传因素不同。而且，一旦骨骼成熟并停止生长，就无法再改变身高了。因此，最好是在青春期之前就开始采取这些措施，以充分利用身体的增长潜力。

Answer 2

1、标准体重（kg)={身高（厘米）—100}*0.9，所以你的标准体重为 {158—100}*0.9=52.2kg ，妹子你才89斤，一点都不胖的说，很苗条的~
2、遗传身高计算公式：男性身高＝(父亲身高＋母亲身高)×1.08÷2(厘米)
女性身高＝(父亲身高×0.923＋母亲身高)÷2(厘米)
按照你父母的身高来看，你应该还可以长高的~姐姐我进了高中还又长高了2cm的说！
后天因素对身高影响也挺大，骨内生长所需物质得到有效补充，良好持续生长环境，使生长发育过程更加充分
最后，加油妹子，不管身高体重怎么样，做个漂亮可爱快乐的女生！ 满意的话就采纳吧