柠檬情感课堂丨作者
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有位女士来找我做情感咨询，她是这样说的：
“老师，发现老公出轨后，我选择了原谅他，继续和他过日子；可当他真正回归后，每次他提出想和我同房，我内心都很排斥，不愿意满足他；为这事我俩吵了好几次了，可我又实在不想勉强自己，我到底该怎么办啊？”
分析了这位女士面临的婚姻困境后，我给出了如下回复：
你老公出轨回归后，虽然你打算继续和他过日子，但实际上你却陷入了一种矛盾心理中：一方面你很希望继续维持这段婚姻，希望他能重新爱你、给你幸福；
但另一方面，你又介意他的背叛，觉得他脏，不愿意和他过夫妻生活了；
你之所以会产生这种矛盾心理，主要是因为你没有真正的原谅他，你们之间的情感问题也没有真正解决；也就是说，你只是口头上原谅了他，内心却没有真正地接纳他，更没有真正走出他出轨对你造成的情感创伤，你们的婚姻只是维持着表面的和谐。
而你一旦陷入这种矛盾心理后，就会导致你在和他相处时，遇到以下三方面的相处问题：
1. 心理上感到痛苦
比如，以前你们亲密无间，现在一想到他在外面的所作所为，你就不想靠近他；他想要拥抱你，你会浑身不自在；晚上他想要亲近你，你会觉得很膈应。
之所以会有这种情况的发生主要是因为，你心理上还没有真正接受这件事，它还是会让你痛苦万分。
2. 变得情绪化
和他相处时，除了他想和你亲近会被你拒绝外，你还有可能会变得情绪化；比如说，他和你协商夫妻生活频率的时候，你很可能会情绪爆发，你想到了他曾经的所作所为，觉得他出轨的账都没算清楚，他凭什么要求自己呢？他做了这么多错事，难道不知道反省自己吗？
这种愤怒和追责，甚至会入侵你的思维，比如你和他一起看电视时、你工作时，都会突然冒出来，控制你的思考，让你一直沉浸在愤怒、委屈、受伤的情绪之中。
3. 无法再信任他
你会发现，你和他陷入了这样一种状态中：你嫌弃他，他靠近你时，你会推开他；你怀疑他，他自证清白、表决心，你也不敢相信……
渐渐地，你会觉得他的所有语言、行为都不可信，甚至他玩个手机你都觉得他在和别的女人不清不楚，你们陷入了严重的信任危机。
通过以上分析可见，你不能接受和老公亲密，其实是一个非常表层的问题，你们的核心问题在于你的内心有太多创伤需要安抚。
那么，你该如何疗愈这些创伤呢？
柠檬的建议是：和你老公进行一场深度的婚姻沟通，把你对他的不满、你所受的委屈、你目前的情感需求和以后对感情的担忧等等，都掰开了、揉碎了给对方看。
只有这样，你才会感觉自己的痛苦真的被他看见了，而他也会开始明白，你对他的猜疑、抗拒从何而来；这样一来，你们就都能在婚姻谈话中找到情绪的出口，并把当初积压的情绪倾泻掉，然后一起重建关系。
如果你不知道怎样和他谈，或者不知道当他对你表露脆弱的时候应该怎么回应，可以和我聊聊，我会为你们进行专业的婚姻咨询，帮助你们更快建立信任。
最后，我想说，伴侣出轨后回归家庭，并不是婚外情的终点，他回来之后，你如何去做好自我内心秩序的重建、去做好夫妻之间的沟通和信任修复，才是你们这段婚姻延续的关键。
愿你珍惜身边所爱之人，学会爱，付出爱，收获爱。
1.背叛：如果你的老公曾背叛过你，例如出轨、撒谎或背着你做一些伤害你的事情，那么你可能会对他还抱有怀疑。在这种情况下，重建信任需要时间和努力，双方都需要付出诚意和承诺。
2.沟通不畅：夫妻之间缺乏有效的沟通可能导致误解和不信任。当双方不能坦诚地表达自己的想法、感受和需求时，信任就会受到影响。建议你们加强沟通，积极面对问题，寻求解决方案。
个性差异：每个人都有自己的性格特点和习惯，这些差异可能导致夫妻间的矛盾和不信任。在这种情况下，要学会包容和理解对方，共同努力解决问题。
3.金钱问题：金钱问题往往是夫妻间不信任的一个重要原因。为了建立信任，双方需要制定合理的财务规划，保持透明度，共同承担家庭经济责任。
家庭背景和教育差异：家庭背景和教育差异可能导致夫妻间的价值观和行为方式不同，从而影响信任。要解决这个问题，双方需要尊重彼此的差异，互相学习和成长。
长期累积的问题：如果夫妻之间长期累积了诸多问题，未能及时解决，会导致信任破裂。在这种情况下，双方需要勇敢面对问题，寻求专业帮助，共同努力解决。
4.社会环境：现代社会竞争激烈，压力增大，可能导致夫妻双方在外部环境中受到诱惑，从而影响信任。要维护信任，夫妻之间需要加强沟通，共同应对外部压力。
总之，要重建信任，夫妻双方都需要付出努力。建议你们加强沟通，坦诚面对问题，共同成长，逐步重建信任关系。如果问题严重，也可以寻求专业婚姻心理咨询师的帮助。
1. 冷静和沟通：在发现老公出轨后，首先要保持冷静，避免情绪化的反应。与老公进行开放和诚实的沟通，了解他的想法和感受，同时也要表达自己的痛苦和失望。
2. 寻求专业帮助：考虑寻求专业婚姻辅导或咨询师的帮助。他们可以提供中立的观点和有效的沟通技巧，帮助你们共同解决问题。
3. 重建信任：信任是婚姻的基石，一旦被破坏，需要时间和努力来重建。双方都需要诚实、透明，并采取行动来恢复信任。
4. 自我反思：审视自己在婚姻中的角色和行为，思考可能存在的问题，并愿意做出改变。
5. 给予时间和空间：恢复婚姻需要时间，不要急于求成。同时，也给予对方时间和空间去处理自己的情感和问题。
6. 关注家庭和共同兴趣：重新关注家庭和共同的兴趣爱好，通过共同的活动增强夫妻之间的联系和互动。
7. 制定共同目标：一起制定未来的目标和计划，为婚姻设定新的方向。
需要注意的是，挽救婚姻的过程并不容易，而且不是单方面的努力。老公也需要积极参与并展现出诚意和决心。如果老公不愿意共同努力或继续出轨，你需要保护自己的情感和利益，考虑是否值得继续维持这段婚姻。
每个人的情况都是独特的，没有一种方法适用于所有婚姻。最重要的是，要根据自己的感受和实际情况做出决策，并确保自己的幸福和健康。如果你感到困惑或需要更具体的建议，也可以寻求亲朋好友或专业心理咨询师的支持和指导。