遇到了过不去的坎,该怎么办

Question

如题所述

Answer 1

1. 找一个安静的地方，让自己舒适地站立或坐下来。闭上眼睛，运用呼吸放松法使自己完全放松（这一步非常关键。你需要让自己进入潜意识的状态，并给自己足够的时间。如果你发现自己难以完全放松，可以寻求专业人士的引导）。
2. 想象你面前正发生着造成你困扰的那件事情。你能看到当时的场景，听到当时的声音。
3. 询问你的潜意识，在这件事情中是否有本应学习但尚未学到的意义。
4. 用你的右手将那份意义从事件中分离出来，将其放在你的手心（右手代表好的未来，左手代表不好的过去）。
5. 观察那份意义，看看它的颜色、形状，感受它的重量和温度。
6. 将右手放在胸口，深深地吸气，让那份意义随着深呼吸和你的身体融为一体，直到完全吸收。