在畅跑平台上，退出操作需要提前一天在凌晨4点前提交申请，申请的生效时间则锁定在第二天的下午4点前。具体流程是这样的：一旦您在畅跑的平台上提交了退出请求，系统会处理并等待一天的处理期，直到第二天的下午4点才会正式执行退出操作。所以，畅跑的退出时间严格依赖于您提交申请的时间点，请务必确保提前计划并按时操作。
退出畅跑的步骤也相当直接，只需登录到您的账户，进入相关设置，选择退出选项并提交申请。这个步骤同样要求在前一天的4点前完成，以确保在24小时后，退出状态能顺利生效。请记住，提交退出申请后的等待期是关键，确保在指定时间内完成，以避免对您的权益产生任何影响。