每天晚上只睡5个多小时 中午一般睡1 2个小时 这样好不好啊

Question

如题所述

Answer 1

你好，本人副修的是生物，因为兴趣问题，虽然是副修，但仍然学得很不错，我想指出的是，首先一个人的生物钟不能经常处于变动状态，生物钟的形成大约20天左右，（打乱1到2次就够了）如果你长期这么做生物钟到是没有什么问题，问题在于你的睡眠时间太长，会导致新陈代谢出问题，如果你已经过了发育时期，我建议你睡7到8小时，如果你还在发育时期我建议你按正常作息，是在不要如此请保持8到12小时睡眠。睡眠时间过长，会影响新陈代谢，影响器官排毒等。其次，白天睡觉有个很大的弊端就是眼睛能够感受到光线，人体在自然睡眠下，大脑分泌的很多必要的激素必须在眼睛感受不到光线下完成。建议中午睡觉时戴上眼罩，其次缩短睡眠时间。以上仅从睡眠和生物中的角度来看的。

Answer 2

我觉得不好，因为你这样很容易使生物钟倒转过来了，晚上一般睡78个小时最好，中午睡半个小时就好，再说白天睡长了人会更不清醒，呵呵，这只是我个人看法，当借鉴吧！

Answer 3

晚上最好睡久点，中午午休要么休息半小时，要么休息一两小时，午休半小时左右，没有进入深度睡眠，能保持清醒头脑。睡一两小时，则进入深度睡眠，能保持很好的精神，不会感到疲劳，这样才不会影响工作学习

Answer 4

不好，建议晚上睡7个小时，中午午睡最好不要超过1个小时。

Answer 5

我是学医的，不妨告诉你，导致癌症的最基本因素就是光。人体在白天已经接受力一定量的光线照射，只有晚上没光线的时候细胞才能恢复，保持一种平衡。你这样晚上熬夜白天睡，久了对机体损害很大。