夏天应该吃什么家常菜好？

Question

现在是夏天，不知吃什么好，乱吃的话身体又不舒服，大家给我出出主意，给我几个菜谱，谢谢

Answer 1

1. 莲藕冬瓜藊豆汤
原料莲藕 380克,冬瓜 450克 ,藊豆 75克 ,瘦肉 150克 ,姜 2片,盐 适量
作法：
1.莲藕去皮洗干净，切块。
2.冬瓜洗干净，切厚块。
3.藊豆洗干净。
4.瘦肉洗干净，氽烫后再冲洗干净。
5.煲滚适量水，下莲藕、冬瓜、藊豆、瘦肉、姜片、煲滚后改慢火煲2钟头，下盐调味即成。
特色： 冬瓜有利尿、消痰以及清热之效用，夏天来一碗，暑热全消。
2. 凉拌菠菜：
作法:
菠菜2斤,洗净后,切段. 用火炉上滚水焯一下,待用.
作料: 食盐,味素少许，蒜粉,香油,
一起搅拌匀称. 最后可以放点琥珀花生仁. 可以上桌啦.
长处: 省时省事,营养丰富. 爽口,是夏天的可口凉菜.
提醒: 菠菜肯定是要洗干净. 喜欢芥末的可放芥末油。
3. 凉拌苦瓜：
原料：苦瓜500克，熟植物油9克，酱油10克，豆瓣酱20克．精盐2克，辣子丝25克，蒜泥5克。
建造：
（1）将苦瓜一剖两半，去瓤洗净后切1厘米宽的条，在滚水中烫一下放人凉开水中浸凉捞出，控净水分。
（2）将苦瓜条加辣子丝以及精盐脑。后，控出水分，然后放凉开水中浸凉捞出，放人酱油、豆瓣酱、蒜泥以及熟油拌匀便可。
姜汁豇豆

将精盐5克、姜汁20克（老姜切碎用适量开水浸泡半钟头）、味素2克、麻油10克盛入小碗内备用。嫩豇豆300克，洗濯干净在滚水中煮约6分钟，使其去生并保持肯定是脆度。捞出后切为6厘米长的小段，码在盘中呈梯型，淋上前面已经建造好的调味汁即成。

Answer 2

夏天要吃些清淡的，甜品可以是绿豆海带汤、八宝粥、银耳百合汤等；汤可以是：老鸭冬瓜海带汤、鱼头豆腐紫菜汤、草菇肉末汤等；小菜可以是：苦瓜炒牛肉、鸡肝炒丝瓜，虾皮鸡蛋炒茄子等，因为夏天瓜类较多，蔬菜较少，夏天的蔬菜只有空心菜、红薯苗等，可以配上蒜米来炒，也很好吃，还很方便。

Answer 3

最好是清淡的，应季的蔬菜，比如通心菜、白菜，不要吃拳菜，因为是热气的，玉米、土豆、紫菜、芥菜、海带、茶树菇等这些都可以吃，但要做的清淡，也可以陪着鱼类、肉类煮汤喝都挺好的。不要做得很重口味就好了

Answer 4

海米冬瓜 冬瓜切手指粗的条，海米温水泡发。锅底下底油，倒入海米爆香，加入冬瓜同炒，7成熟时加盐调味，出锅时加味精炒匀，盛入盘子，撒上香菜末就行了。
扮三丝 胡萝卜丝 海带丝 粉丝开水焯熟，放入香醋，少量生抽，盐，味精，葱姜蒜末，香油，花椒油，香菜拌匀就可以了

Answer 5

凉拌苦瓜啊，做起来很简单，而且还可以去火！