女孩经常上夜班如何保养，如何调理？

Question

我今年22，已经连续上了将近半年的夜班了了，一般都是，上一个歇一个，时间是晚上7点到次日的8点。晚上12点以后也能睡会，但是两个小时要去巡检一次。最近已经连续上了一个星期夜班，身体有些熬不住了。我每天9点到家吃完饭10点左右睡觉，睡到下午3点。起来吃饭。6点多起程又去上班
本人月经本身就不正常。夜班以后就更加不准，要怎么调理才可以把身体调理过来呢？要怎么注意身体呢？？？

Answer 1

有条件自己打豆浆，可以加入枸杞、党参各10克、核桃仁15克，即好喝，还滋补身体。

Answer 2

看来你的工作是护士哦，白衣天使是非常高尚的工作，看你年龄也许是刚开始工作或刚换到其他地方工作，不然怎么会连续上半年的夜班呢？正常情况应该是一个上夜一个下夜一个休息，也许过些时间就正常倒班了。连续半年夜班对身体的伤害，恐怕不是什么东西能够保养得回来的。

Answer 3

多吃芝麻和核桃，坚果之类的东西。睡前喝一杯用奶粉泡的牛奶

Answer 4

有没有换工作的可能？