心理问题 我走路时总是不自在，觉得很多人都在看着我，要是有人看我，我就更不自在了。我该怎么办？

Question

心理问题
我走路时总是不自在，觉得很多人都在看着我，要是有人看我，我就更不自在了。我该怎么办？更要命的是它会表现在脸上，就是眼里含着一些泪水，看着像是受了委屈想哭的样子。我越怕别人看我，越感觉别人都在看我，我表情就一直那样。
要是有人和我聊天，或做其他事情，分散了我的注意力，就不会那样了。
我怎样做才可以摆脱它？

Answer 1

你的情况纯属失去自我！首先；我们不可能和所有人处好关系，那就有一些处不好的也必会得罪一些人。所以只要在乎和自己处的好的人就行。 为什么受伤的总是我？能力差！脆弱的完美主义，因为不现实，不懂。就好比客户常识越少要求越高，所以随便提要求.也因此总做不到。建议克服恐惧，明白“强”与“弱”才是自然界中真正存在的本质.“善”于“恶”往往只是弱者一厢情愿的定义。增加学习交流经验！还有我们不要以德报怨，而是“以直报怨！”做更好的自己，需要一个均衡点就是；做我们该做的事，承担我们该承担的责任，获取该获取的利益。 最后我们都是一样的人，我们都在用尽全力过着平凡的一生。人生没有高下，只有左右之别。追答

建议；尽早确立自己与世界的相处规则。例如；人与人交往分三个层次1；好的，所有人的要求都答应。对所有人都说好，然后辛苦自己。2；学会了拒绝别人，伤害了很多人。3；定好自己跟这个世界的相处规则方与圆。在心里有个规则清单。

每个人都觉得自己是这里的焦点，你觉得谁有时间看你？在乎你了？这是因为你过于关注自己，善待自己。我曾和你有一样的经历，上课的时候老师叫我起来回答问题，我什么也没说就开始哭。没有理由的，问题我也懂就是哭，当初当着整班同学那感觉恨不得死了算了，讨厌自己怯弱。后来着急考试我去看了心理医生，医生说我重度焦虑抑郁给我吃药，花了我5千多。说实话没效果。我之所以恢复是通过跑步，看书好的。生活有了动力，心理有了成章逐渐大定。

我觉得你的问题不大，只是人生迷茫期。遇到个坎，过了就会好！建议多看书，多运动！个人交谈。

Answer 2

想要尽快拜托，你就要尽快克服，其实没有人会一直看你，只是你自己心理问题，以后走路抬头挺胸，自信一点本回答被提问者采纳

Answer 3

有时候良善胜过理智，自然会做出一些常人看似没有办法理解的事情来

Answer 4

觉得周围的人眼光不善？追问

不是，不是他们的问题，是我的问题

追答

你觉得他们的眼神有什么不对，或者只是单纯的害怕呢？