唉，对这个我真的是深有感触，以前小时候不是一个特别皮的孩子，我的体质也特别好，现在我的体质越来越差了，我也在逐渐的我体质差的原因，有些人说我是因为母体身体不好，所以现在我的身体就不好了，其实我觉得也应该是我自己作的吧。
这个人要说起来啊，真没有什么好地方，比如说我的牙不好，脸上还爱起痘痘，肠胃不好，膝盖还受过凉等等一切，这些导致我体质越来越差,一开始的我经常吃各种药品，可是后来我发现吃完药就是当时管事儿，过了一段时间之后,我的体质也更差了，所有的病也就更厉害了。
体质差,有很多种原因但是有很多原因的同时就是你自己不爱运动，我这个人吧就很懒，不是特别喜欢运动，但是小时候的我特别爱运动，那个时候我就几乎不病，所以我现在也逐渐的运动了起来，我的身体我也要运动。
我经常早起去跑步，都说一日之计在于晨嘛,如果你谈恋的话,那身体真的是特别好，以前我真的不是特别明白，我觉得运动不分时候的，后来我去晨练的时候碰见了大爷大妈们都在晨练,我就去网上搜了一下，晨练真的是有益于身心健康，也会使你的生活越来越充实。
如果你体质特别差的话,记得能吃药,别打针,能打针别输液，这些抗生素类的药物,真的是很伤人身体，也许把你这个病治好,拉,可能把你那个病就治坏了，我这个人吧,虽然多病,但是我特别爱吃水果,记得有些人生病也是因为不爱吃蔬菜和水果。
而且现在的肉食越来越不干净，而且没说会有什么流感之类的，所以多吃些蔬菜水果是最好，可以补充咱们需要的维生素，就算是小孩子吃蔬菜水果多了也会长得高高的哦，你现在有好多小孩子都是偏胖体质，是因为家长给孩子们吃的太多的垃圾食品了，因为孩子喜欢吃家长就纵容他们，弄得孩子从小就体质，特别差。
如果是您家里孩子体质特别差的话,记得一定要让他少吃那些膨化的高热量的食品，因为里面都含有什么添加剂辣和乱七八糟的东西，她只会让孩子身体越来越差，而且现在有好多孩子长不高也是有这个原因的。要让孩子爱上水果和蔬菜,你可以做一些孩子喜欢的图案的食品，让他们爱上吃饭，爱上吃疏菜水果。
自己身体体质差，要对自己有信心，自己好好保养，好身体还是会回来的哦！
在这个需要拼搏的社会，我们需要一份好的身体才能跟得上社会的脚步，正所谓身体是革命的本钱，当你有一个健身的身体你就有足够的精力去面对这些社会压力，和追求自己的人生最高的梦想，可是往往当人在安逸的环境中待太久了，我们就会被这些蜜糖罐头泡得软软了，导致体力严重蜕化，没有一个好的体力我怎么还能去追随清晨的第一缕阳光，当体力太差的时候我们该怎么办呢？
首先第一个想到的就知道肯定是要锻炼了，那么怎么样的锻炼才能将体力慢慢地锻炼起来呢？首先我的建议是根据自身的能力制定运动量，有一些人真的是人心不足蛇吞象，一开始给自己安排很多运动量，正所谓急功近利往往都是没有什么好的结果，身体没有一个很好的适应过程，还给身体造成了很大负担，不光没有起到作用，同时坚持的心也会得到挫败，那么制定合适的运动量是很重要的一件事情。其实选择合适的运到也是一项很重要的事情，我个人推荐多种一些有氧运动比如说跑步，游泳，爬山等等这些都是能够很好的锻炼你的体力的。
第二就是在吃的方面的选择了，这时候就不能够在暴饮暴食了，千万不要再去吃那些垃圾食品了，这些东西虽然很好吃，但是真的对身体没有一点好处，只会给身体长脂肪，长胖，那么我就应该选择多吃一些蔬菜，水果，蛋白质的食物了。
最后就是科学规律的休息，每天不要熬夜，让身体得到十足的休息这样你才可以慢慢恢复体力。
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