晚上上通宵班要不要吃早餐再睡

Question

晚上上通宵班的话，我知道对身体伤害很大，但是生活所迫没有办法。
上一个星期正常班又要上一个星期通宵班的，这样如果长时间适应了能不能减少一些 非正常通宵班 对身体的损害？

重点的来了，如果通宵上班到早上7点的话，要不要吃了早餐再去睡，还是直接去睡觉呢？

希望高人指点一下，感激不尽。。。。。。。。。。。！！！！

Answer 1

如果是要上一个星期的通宵班的话,我就建议你把你的生命钟改变一下,把晚上当白天,白天当晚上,那么,你早上7点就是晚上七点了,你要在白天的时候睡好觉,那么你就可以不要担心了..
如果你是白天工作,晚上还有通宵的话,那么在第二天早上适当的喝一些粥不能太饱要不也对睡眠不好,最好是在通宵时就解决饮食问题,那么就不要吃早餐直接去睡觉,既不会饿也不会饱,对身体和睡眠质量都好...

Answer 2

当然 能不通宵最好别通宵的 但是如果逼不得已的话 最好别在睡前吃早餐 可以选择在4 5点时候吃些宵夜 睡前吃早餐的话会增加对胃的负担 尤其是在熬夜之后 不利于身体健康
如果必须通宵的话 还是选择宵夜吧 注意身体…… 健康第一

Answer 3

好难回答啊：不吃的话，会消化掉胃壁上的薄膜，会影响身体健康；但是，如果吃的话，得不到及时的消化，会导致胃加重负担，导致胃病，长期下去后果恐怕不是很好；你可以尝试着先吃早餐，然后去散散步，洗完澡再睡个好觉，相信效果会更好

Answer 4

当然吃早餐了，最好还要 上完厕所再睡

Answer 5

吃喝拉撒睡 依次进行即可