从中医理论来讲，发由肾气所控制，五行中肾属水，而颜色也有五行之分，黑色属水，按食物五行补五脏的说法，黑芝麻、黑豆、何首乌等黑色食物都是补肾益发的良药。据中国药典记载：黑芝麻性味归经，甘，平；归肝、肾、大肠经。功能主治：补肝肾，益精血，润肠燥。用于头晕眼花，耳鸣耳聋，须发早白，病后脱发，肠燥便秘等症。
黑发是青春及年富力强的标志之一，青年白发常常使人对镜感伤。白发的原因很多，有遗传因素、最主要的是营养和精神这两个方面。调整饮食对毛发的生长具有明显的促进作用。核桃的功效很多，不仅可以健脑补脑，强身健体，它还有乌发育发的功能。核桃仁含有较多的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸，促进新陈代谢，能很好的乌发和滋润皮肤。
头皮按摩法 每日睡觉前和次日起床后,用双手的指头揉搓头皮,先自前额经头顶到枕部每次2~4分钟,每分钟来回揉搓30~40次,以后逐步延长到每次5~10分钟.早睡早起加锻炼身体。如果没有特殊情况，每晚10以前必须睡觉，睡前远离手机。每天坚持跑步半个小时左右。
饮食调理方法：每天吃大枣3颗，枸杞30颗，蒸着吃，蒸30分钟，不能生吃或泡水喝，因为身体虚弱的人容易上火，对身体反而是一种负担。屏除不良习惯，抽烟可以戒掉，喝酒与熬夜有时候避免不了，但不能经常。锻炼身体，从最简单的跑步开始，晚上跑步，早上早起锻炼，吃早餐。蔬菜类常食胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。动物类常食乌骨鸡、牛羊猪肝、甲鱼、深色肉质鱼类、海参等。水果类常食大枣、黑枣。
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第1个回答 2021-05-03
我觉得可以去买一些染发剂来自己染头发，这样会比较便宜，而且随时可以自己染。
第2个回答 2021-05-03
30岁的男性有很多的白头发，首先可能是因为他本身血热，再有事他天生遗传。或者就是他的精神压力过大而导致的白发增多。它可以多喝一些芝麻糊黑色的食物，并且要适当的放松自己。
第3个回答 2021-05-04
我觉得如果30岁的男性就有很多白头发的话，它应该引起重视，要保证自己的日常生活作息是有规律的，不要熬夜，不要太过于劳累
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