可以啊!三餐要清淡可以吃肉但要瘦而且限4-5块.午后2-3要快步走1小时.晚上不能吃饭只能吃低糖水果.睡前快步走1小时.我是这么减的.希望对你有帮助.
可以的,但是你要练得那么有型估计不会很容易了!这时候主要就是为了健康而锻炼吧,不要为了肌肉而锻炼过度。
女人四十以后体内激素水平发生变化,各种营养物质代谢功能也降低,此时的女性需全面的保养
更年期
那只是个人原因,三十如狼四十如虎不是说著玩的,这是事实,没有性趣的,只是少数而已,纯属个人原因。
手术的话会快点 也可以试试霜某宝上那些20.30 的就算了吧,我现在家里还扔的一大堆,目前用过最好的就是泊诗 倩,用到怀孕大了2CM将近一个杯3月
能怀上的,
只要你的大姨妈继续来,就行的。
双方都没事,或者没什么病就要一个。
一、慢跑
慢跑对中年人而言是一种比较好的锻炼方法,只要你的身体不是疲惫地连跑都无能为力,你就要每天坚持慢跑1000米。如果身体太胖或者虚弱的中年人,刚开始锻炼慢跑时,可以适当减少慢跑的距离,但最少也要坚持500米,以后逐日增加,用一个周的时间强迫自己跑完1000米。慢跑过后,肌肉得到充分舒展,心肺功能得到加强,体质得到改善。
慢跑时间以10分钟为限,不能超过10分钟。
二、快走
快步走是一种安全、有效的健身方式,主要锻炼的是心肺功能,这是一种简单的有氧运动,对中年人锻炼身体很有好处。
刚开始行走时间每天10分钟左右,习惯以后逐渐增加。最后的标准是每天连续快走40分钟,快步走路对减少脂肪很有效果,每天坚持40分钟不但可以强身,还可以有效减肥。另外快步走对于预防糖尿病、心脏病、骨质疏松症、中风以及某些癌症,都具有良好的果。
快步走的速度:既然是快步走,那么速度就是关键。如果在12分钟内走完1公里的距离,这样的速度可以称之为“快走”了。
三、快走与慢跑相结合
把快走与慢跑结合起来锻炼也是一种科学的方法,开始锻炼身体时,先快走10分钟,再慢跑5分钟,如此反复三次,一天的运动量基本上就达标了。
四、力量锻炼
中年人主要加强心肺锻炼还是不够的,如果条件允许,运动形式可以多一些,最好再增加一些力量锻炼。因为中年人体质逐年下降,肌肉的力量正在减弱,这会影响运动功能。拉臂力器、举哑铃、引体向上、做俯卧撑、仰卧起坐、下蹲等,都是很好的力量锻炼形式。
五、适当进行一些自己喜欢的运动
除了上述锻炼方法外,每周可以集中锻炼二、三次。除坚持平时锻炼外,在星期天及节假日,可进行一次较集中的锻炼活动,如可与几个好友参与一下自己喜欢的活动,如打篮球、打乒乓球、骑脚踏车等,或与家人一起郊游登山,夏日在碧波中挥臂击浪,冬天在冰雪中滑冰滑雪„„这不仅能收到健身之效,还可使人心情愉悦、开阔视野,同时全家一起锻炼也是家庭和睦、团结友爱的纽带。
六、如果有些中年人喜欢太极拳、瑜伽、武术等运动则更好,在做完慢跑和快步走后时间允许可以再打一打太极拳、做一做瑜伽等运动效果会更思想。
不正常呗,是不是一直受外界 *** 没有回奶?
这个不一定的
只是那么大的年纪,水比较少了。
但是也得看保养怎么样。
保养得好,就会水多的,