1、树立正确学习心态。学习的目的绝不是为了考高分或者取悦老师家长，学习的目的应该是不断提升自己的能力，让自己成为更好的自己。
2、许多人厌学都是因为不自信，觉得自己太笨了，学不好。可以为自己设定一个个学习小目标，从易到难，一步步去实现，在不断完成目标的过程中树立学习的信心。
3、与老师家长沟通。在遇到学习困难时主动与老师家长沟通，他们会给你安慰鼓励和指导意见。
4、和同学朋友互相鼓励，良性竞争。朋友间的相互鼓励竞争可以激发你的学习斗志。
5、参加体育锻炼。体育运动特别是团体运动可以培养人乐观向上的精神，帮助你从消极情绪中走出来。
6、适当放松自己。有时候产生厌学情绪可能是你给自己的压力太大了，结果适得其反。要学会适当放松自己，学习之余给自己安排些文娱活动，做到劳逸结合。
帮助学生克服厌学情绪需要综合考虑多个方面，以下是一些具体的建议：
激发学习兴趣：尽可能地让学生对学习内容产生兴趣，可以通过生动的教学方式、实践性的学习和多元化的教育资源来实现。例如，使用生动的案例和实际的生活例子来解释理论知识，组织实践活动和实验来让学生亲身体验，使用多媒体和互联网资源来丰富学习内容。
提高自信心：给学生提供适当的学习挑战，避免过于困难或过于简单的学习任务，让学生体验到自己的进步和成就，从而提高自信心。同时，给予学生适当的鼓励和认可，让他们感到自己的努力得到了认可和赞赏。
建立积极的学习态度：帮助学生建立积极的学习态度，让他们认识到学习是一种成长和自我提升的过程，而不是一种负担。可以通过引导学生思考学习的意义和价值，以及与学生分享自己的学习经验和感悟来实现。
提供学习支持：为学生提供必要的学习支持，例如提供学习资料和参考书目、组织学习小组和讨论会、提供一对一的辅导和指导等。这些支持可以帮助学生克服学习困难，提高学习效率，从而减少厌学情绪的产生。
探索未来职业规划：与学生一起探讨未来的职业规划和发展方向，让学生认识到学习的实际意义和价值，从而增强学习动力和积极性。
总之，帮助学生克服厌学情绪需要综合考虑多方面的因素，包括学习兴趣、自信心、学习态度、学习支持和未来职业规划等。通过针对性的指导和支持，可以让学生重新找回学习的乐趣和动力，克服厌学情绪，实现自我提升和成长。