什么运动给予长寿

Question

如题所述

Answer 1

1. 有氧运动是长寿的关键。这类运动包括跑步、步行、骑自行车、游泳、跳舞、登山、爬楼梯以及跳绳等。
2. 其中，跑步是最有效的有氧运动之一，快慢结合的跑步方式能更好地促进健康。
3. 步行也是一种非常简单且容易坚持的有氧运动，经常走路对健康大有裨益。